豆皮藜麦拌秋葵的做法和图解,豆皮藜麦拌秋葵怎么做更好吃

最近在运动，需要减脂增肌，需要补充蛋白质，这道凉拌菜爽口开胃，又能满足上述需求。

用料  

豆皮藜麦拌秋葵的做法  

1. 豆皮泡软后焯水，秋葵整个焯水后再斜切，黄瓜去皮去籽后切薄片焯水，藜麦水开后煮12分钟。所有食材放入大碗，加入日式酱油、黑豆阴油（类似有点儿微甜口感的酱油膏）、藤椒油、花椒油一起拌拌拌。

小贴士

建议藤椒油放的量比花椒油多一点儿，藤椒油很搭爽口凉菜。