即使是减脂沙拉
颜值在线吃的也开心呀
用料
| 沙拉食材 | |
| 三色藜麦 | 30克 |
| 水 | 适量 |
| 虾仁 | 4-5个 |
| 黄瓜 | 半根 |
| 黄桃 | 1/4个 |
| 蓝莓 | 10个 |
| 可食用三色堇 | 5-6朵 |
| 樱桃萝卜 | 1个 |
| 红酸模叶 | 5-6片 |
| 油醋汁 | |
| 橄榄油 | 3勺 |
| 红酒醋 | 2勺 |
| 生抽 | 2勺 |
| 蜂蜜 | 1勺 |
| 鲜榨柠檬汁 | 1/2-1勺 |
| 熟白芝麻 | 适量 |
| 现磨黑胡椒碎 | 适量 |
减脂沙拉也要美美哒～藜麦虾仁花环沙拉（佐油醋汁）的做法
清洗三色藜麦，可以用筛子
![减脂沙拉也要美美哒～藜麦虾仁花环沙拉（佐油醋汁）的做法步骤图 第2张]( "减脂沙拉也要美美哒～藜麦虾仁花环沙拉（佐油醋汁）的做法步骤图 第2张")
多冲洗几次至水变清
![减脂沙拉也要美美哒～藜麦虾仁花环沙拉（佐油醋汁）的做法步骤图 第3张]( "减脂沙拉也要美美哒～藜麦虾仁花环沙拉（佐油醋汁）的做法步骤图 第3张")
加入适量水浸泡藜麦2小时以上
![减脂沙拉也要美美哒～藜麦虾仁花环沙拉（佐油醋汁）的做法步骤图 第4张]( "减脂沙拉也要美美哒～藜麦虾仁花环沙拉（佐油醋汁）的做法步骤图 第4张")
锅内加冷水，放入泡开的藜麦，大火煮至水开后转小火，全程煮14-15分钟即可
![减脂沙拉也要美美哒～藜麦虾仁花环沙拉（佐油醋汁）的做法步骤图 第5张]( "减脂沙拉也要美美哒～藜麦虾仁花环沙拉（佐油醋汁）的做法步骤图 第5张")
煮完的藜麦，沥一下水备用
![减脂沙拉也要美美哒～藜麦虾仁花环沙拉（佐油醋汁）的做法步骤图 第6张]( "减脂沙拉也要美美哒～藜麦虾仁花环沙拉（佐油醋汁）的做法步骤图 第6张")
煮藜麦的同时准备油醋汁，3勺橄榄油，2勺红酒醋，2勺生抽，1勺蜂蜜，1/2-1勺柠檬汁，适量熟白芝麻和现磨黑胡椒碎
![减脂沙拉也要美美哒～藜麦虾仁花环沙拉（佐油醋汁）的做法步骤图 第7张]( "减脂沙拉也要美美哒～藜麦虾仁花环沙拉（佐油醋汁）的做法步骤图 第7张")
全部放入容器后摇匀即可
![减脂沙拉也要美美哒～藜麦虾仁花环沙拉（佐油醋汁）的做法步骤图 第8张]( "减脂沙拉也要美美哒～藜麦虾仁花环沙拉（佐油醋汁）的做法步骤图 第8张")
准备沙拉的配菜，黄瓜用削皮刀刮薄片，卷成卷
![减脂沙拉也要美美哒～藜麦虾仁花环沙拉（佐油醋汁）的做法步骤图 第9张]( "减脂沙拉也要美美哒～藜麦虾仁花环沙拉（佐油醋汁）的做法步骤图 第9张")
虾仁入水加一点点盐煮熟备用
![减脂沙拉也要美美哒～藜麦虾仁花环沙拉（佐油醋汁）的做法步骤图 第10张]( "减脂沙拉也要美美哒～藜麦虾仁花环沙拉（佐油醋汁）的做法步骤图 第10张")
樱桃萝卜切片，黄桃切丁，蓝莓、三色堇、红酸模叶洗净备用
![减脂沙拉也要美美哒～藜麦虾仁花环沙拉（佐油醋汁）的做法步骤图 第11张]( "减脂沙拉也要美美哒～藜麦虾仁花环沙拉（佐油醋汁）的做法步骤图 第11张")
准备一个大的圆盘，倒扣一个碗后沿着碗边扑上一层藜麦
![减脂沙拉也要美美哒～藜麦虾仁花环沙拉（佐油醋汁）的做法步骤图 第12张]( "减脂沙拉也要美美哒～藜麦虾仁花环沙拉（佐油醋汁）的做法步骤图 第12张")
小心取走碗，将藜麦整理一下花环的形状就有了
![减脂沙拉也要美美哒～藜麦虾仁花环沙拉（佐油醋汁）的做法步骤图 第13张]( "减脂沙拉也要美美哒～藜麦虾仁花环沙拉（佐油醋汁）的做法步骤图 第13张")
按照自己的色彩搭配喜好，铺上食材
![减脂沙拉也要美美哒～藜麦虾仁花环沙拉（佐油醋汁）的做法步骤图 第14张]( "减脂沙拉也要美美哒～藜麦虾仁花环沙拉（佐油醋汁）的做法步骤图 第14张")
最后就可以开吃啦，搭配理想燃料更佳
![减脂沙拉也要美美哒～藜麦虾仁花环沙拉（佐油醋汁）的做法步骤图 第15张]( "减脂沙拉也要美美哒～藜麦虾仁花环沙拉（佐油醋汁）的做法步骤图 第15张")
小贴士
可以根据自己喜好，更换食材