减脂无油 洋葱泡菜饼减肥主食的做法步骤及图解,美味正宗的减脂无油 洋葱泡菜饼减肥主食做法

因为喝了泡菜汤，感觉泡菜应该很适合减肥期间吃，毕竟，酸辣微甜口味非常棒！

热量相对来说并不算高，洋葱也是很不错的食物。（*＾ワ＾*）

肉食动物们，可以加香肠，鸡胸肉…也要保持低热的原则，尤其是淀粉类的肠…

做这个菜就是开心就好，食材和用量都很随意，方法也简单，步骤够少的了，作为早餐还是晚餐都很适合，仙女们快行动起来-(￢∀￢)σ

用料  

减脂无油 洋葱泡菜饼减肥主食的做法  

1. 所有食材改刀，切小块儿

2. 加入胡椒粉，糖，如果你有泡菜汁，加入泡菜汁搅拌；没有的话就加少许的水，还有盐少许。

3. 不粘锅中小火不用放油（你想要油也没问题）直接倒入泡菜糊，用锅铲抹平…一面腾（一声）5分钟左右，掂锅能分离就行。

4. 两面都好了之后，没在意热量的朋友们可以放一些芝士片，我这里只用了一片，低脂高钙的，热量也还好啦。微微融化就出锅吧

5. 出锅！改刀！

6. 切好了就开吃！忽略摆盘吧，太香了，一边切一边吃。enjoy!

小贴士

1. 可以加自己喜欢的食材，最好以蔬菜为主，青椒，胡萝卜，同样切成小块儿。
2. 如果想加鸡胸肉，需要提前煮好。
3. 面不要太多，不然就成了饼了…
4. 洋葱味道比较大，如果不喜欢可以少放或者不放
5. 泡菜量大才好吃！