高蛋白高纤低脂蔬菜饼😄的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白高纤低脂蔬菜饼😄做法
炊艺屋
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冰箱里有什么就做什么系列
用料
胡萝卜 | 1根 |
包菜 | 1/3个 |
鸡胸肉 | 半块 |
鸡蛋 | 1个 |
椒盐粉 | 2勺 |
生抽 | 1勺 |
食盐 | 适量克 |
醋 | 1勺 |
核桃仁 | 适量 |
面粉 | 30克 |
高蛋白高纤低脂蔬菜饼😄的做法
胡萝卜切丝
焯水
煮软
包菜搅碎
鸡腿肉料酒腌制去腥,10min左右
核桃仁烤干
加入鸡蛋
加入面粉
拌匀
烧锅刷油
煎
撒黑芝麻
翻面继续煎,看到焦黄色,香喷喷出锅
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