不知道什么时候，藜麦被各路明星网红健身达人纷纷推荐，低卡低脂低热量营养又一百分，做早饭很合适！
用料
| 洋葱 | 适量 |
| 黄瓜 | 半根 |
| 腊肠 | 2根 |
| 隔夜饭 | 一碗 |
| 藜麦 | 一小碗 |
| 蚝油 | 2勺 |
| 食盐 | 少许 |
腊肠藜麦炒饭的做法
藜麦提前煮好，沥干水分。
![腊肠藜麦炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "腊肠藜麦炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
锅内倒入适量油，油温热时加入洋葱块炒香，加入腊肠丁炒熟。
![腊肠藜麦炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "腊肠藜麦炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
加入黄瓜丁翻炒几下，加入2勺蚝油翻炒均匀。
![腊肠藜麦炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "腊肠藜麦炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
加入隔夜米饭翻炒，将米粒炒散，翻炒过程中加入少许盐，怕盐融化不均匀可以提前加一点点开水化成盐水。
![腊肠藜麦炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "腊肠藜麦炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
加入提前煮好的藜麦翻炒。
![腊肠藜麦炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "腊肠藜麦炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
藜麦翻炒均匀后就可以关火啦！一碗营养美味的腊肠藜麦炒饭就做好了！
![腊肠藜麦炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "腊肠藜麦炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
小贴士
隔夜米饭做炒饭最好，不然黏黏的，口感不好。推荐个小妙招:吃不完的米饭保鲜袋包好放冰箱冷冻，做炒饭前拿出来充分常温解冻，就很容易做出来颗粒分明的炒饭