腊肠南瓜藜麦饭的做法和图解,腊肠南瓜藜麦饭怎么做更好吃

今天向朋友们推荐这款腊肠南瓜藜麦饭，藜麦膳食纤维丰富，低脂肪，古代印加人称之为“粮食之母”。 藜麦易熟口感好，与南瓜结合，更增添了风味和营养，推荐给健身减重降血糖的朋友们。有菜有肉有饭快手一锅就搞定，腊肠南瓜藜麦一起焖满屋飘香。

用料  

腊肠南瓜藜麦饭的做法  

1. 备好各种食材

2. 将各种食材切小丁

3. 藜麦洗好备用

4. 锅烧热，放入腊肠丁翻炒出油

5. 加入前面切好的食材翻炒（除了葱花）

6. 加入蚝油

7. 加入2勺低盐酱油翻炒均匀

8. 将炒好的食材倒入电饭锅中和藜麦拌匀，加入适量清水

9. 平铺一层南瓜丁，开启电饭锅

10. 煮好的饭装入碗中撒葱花点缀。

小贴士

供参考：煮藜麦饭的水与藜麦的比例是1:1.5，水没过藜麦饭大约1厘米左右。