减脂期必备#低GI少油无面粉苹果曲奇杯的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期必备#低GI少油无面粉苹果曲奇杯做法

减脂期一定要那么枯燥吗？想吃甜食怎么办？

作为低GI饮食爱好者，看到很多烘焙方子里大量的面、油、糖很恐慌，感觉会前功尽弃。

所以自己凭感觉琢磨出了一个非常健康的曲奇杯做法，一杯120卡。用coconut flour（椰子面粉）、燕麦代替了那些让我有罪恶感的精碳水，蜂蜜、椰子油也很健康哦！


这个只是三个的量，根据比例自行调整。

用料  

减脂期必备#低GI少油无面粉苹果曲奇杯的做法  

1. 准备好材料

2. 搅拌好除苹果外全部材料，确保成粘稠状，不够黏可以放一点水，然后给马芬杯包边。包好放进冰箱冷冻室，烤箱180度预热。
   P.s:这个马芬杯是宜家的硅胶马芬杯，不需要给杯体刷油；如果用普通容器，记得刷油，不然取不下来。

3. 苹果切小块（越小越好），置入刚才冷冻了几分钟的马芬杯里。预热好后，放进烤箱，180度30分钟。

4. 翻过来脱模。
   苹果的清甜软糯配上曲奇杯特有的椰奶香气，我姥姥都说好。

5. 趁热吃最好吃，小心烫（≧∇≦）