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粉红回忆-酸甜爽口泡萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的粉红回忆-酸甜爽口泡萝卜做法
甜菜带来自然的粉红，让平淡无奇的白萝卜焕发诱人的色彩用料白萝卜1只甜菜一小块白糖50克白醋100克盐适量粉红回忆-酸甜爽口泡萝卜的做法白萝卜采购秘诀一定要买圆圆鼓鼓的这种，大的，越大越好越大的白萝卜辣味越小，水分越...
03-04 -
天津四碟捞面的做法和图解,天津四碟捞面怎么做更好吃
传统四碟捞面由四碟凉菜、四碟炒菜、四碟面菜、四碟面码、两碟份面卤组成。经过我对天津四碟捞面在我家的实际操作，总结为以下：四碟炒菜：糖醋面筋丝•清炒虾仁•炒鸡蛋•香干韭菜炒肉丝「讲究的分四季应季的四碟炒菜，这四...
01-07 -
芋圆银耳汤，跟奶茶say bye❗️的做法步骤及图解,美味正宗的芋圆银耳汤，跟奶茶say bye❗️做法
香甜的红枣桂圆，爽滑低卡的银耳，软糯Q弹的芋圆，搭配上牛奶，真真是太绝了，奶香味十足，一口下去多重口感，让人直呼过瘾。尤其搭配红枣、桂圆等日常养生的常备食材，所以说它真是既好吃，又能美容养颜，比奶茶健康太多了，所以集美们，别...
12-20 -
酸奶机发海参的做法和图解,酸奶机发海参怎么做更好吃
海参不仅是珍贵的食品，也是名贵的药材。海参具有提高记忆力、延缓性腺衰老，防止动脉硬化以及抗肿瘤等作用。随着海参价值知识的普及，海参逐渐进入百姓餐桌。生活环境决定海参品质，我用的是产自山东长岛远海的海参，不算干海...
06-28
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韩艺瑟减脂鸡胸肉的做法和图解,韩艺瑟减脂鸡胸肉怎么做更好吃
用料大蒜瓣盐克橄榄油勺黑胡椒韩艺瑟减脂鸡胸肉的做法橄榄油，鸡胸肉黑胡椒盐蒜蓉放烤箱或空气炸锅小贴士在冰箱提前腌制24小时，味道更好，烤箱150°预热10min,烤20min...
02-21 -
快手鸡胸肉减脂韩料的做法步骤及图解,美味正宗的快手鸡胸肉减脂韩料做法
用料鸡胸肉一块虾适量胡萝卜一根韩国辣酱一勺麻油适量快手鸡胸肉减脂韩料的做法提前将鸡胸肉、虾、胡萝卜切成条滚水煮熟，加入一勺韩国辣酱、麻油搅拌均匀。其他调味料都不需要加，冰箱放一夜，快手简单的减脂蛋白质就完成...
07-04 -
减脂 | 鸡胸肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的减脂 | 鸡胸肉丸做法
自己做的没有淀粉，还是不错的。用料胡萝卜两根鸡胸肉6块盐适量鸡蛋两个个玉米一根生抽适量耗油适量食用油适量减脂|鸡胸肉丸的做法鸡肉洗干净，油脂部分去掉。鸡胸肉切片，准备剁馅！大概这个程度，也可以剁得更细腻，时间充分的...
10-18 -
零厨艺低脂低油鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的零厨艺低脂低油鸡胸肉做法
低脂！低油！无需担心油腻的食物这道菜谱你将学到：1.如何腌制鸡胸肉2.如何把鸡胸做的比烧烤还好吃？赶紧动起来吧！用料鸡胸肉一块料酒1勺生抽1勺蚝油1勺黑胡椒半勺盐半勺孜然粒1勺孜然粉1勺白芝麻1勺辣椒粉1勺零厨艺低脂低油...
11-12 -
减脂鸡胸肉饼怎么做才好吃的家常食谱，美味的减脂鸡胸肉饼烹饪技巧
时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡胸肉220g胡萝卜50g西兰花15g料酒10g生抽10g黑胡椒粉1g盐2g清水60g减脂鸡胸肉饼的做法鸡胸肉剁碎、西兰花切碎、胡萝卜剁碎。将胡萝卜碎和西兰花碎搅拌均匀，盖上一层保鲜膜，...
01-15 -
韩式鸡胸烧肉饭「减脂·三餐」的做法步骤及图解,美味正宗的韩式鸡胸烧肉饭「减脂·三餐」做法
【关于这道烧肉饭】大家平时吃日式烧肉饭比较多，但这道韩式的烧肉饭真的是完全不同的滋味。带一点苹果的清甜，但更多的是咸鲜。尤其是这个烧肉汁，大家一定一定要尝试一下！太惊喜了。味道霸道充足，但吃完又舒舒服服。是减脂...
07-13 -
孜然鸡胸肉（减肥减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的孜然鸡胸肉（减肥减脂）做法
适合减肥的朋友们用料辣椒粉勺鸡胸肉块孜然盐孜然鸡胸肉（减肥减脂）的做法1.鸡胸肉切块，倒入料酒腌制，腌制十分钟左右，料酒倒掉，加入胡椒粉盐适量2.加入一点点油，倒入鸡胸肉，如图所示3.将鸡胸肉加入孜然粉和辣椒粉4.用生菜包裹...
10-30 -
韩式炸鸡风味煮鸡胸（减脂代炸鸡）的做法步骤及图解,美味正宗的韩式炸鸡风味煮鸡胸（减脂代炸鸡）做法
韩式炸鸡甜甜辣辣的口味很吸引人，但是炸鸡吃了负担很大减脂期和健身的时候炸鸡总是让人望而却步鸡胸肉虽然是健身减脂的第一选择，但是鸡胸肉口感干柴，口味平淡不如把这两样东西结合一下吧！是学习了木下2018.8.25的那期视...
01-12 -
减脂版鸡胸怎么做才好吃,最正宗的减脂版鸡胸制作方法
此菜谱为减脂期间鸡胸的口味更换，油的用量请勿超过5克。盐可更换为海盐现磨黑胡椒请买好一点的，材料决定成品的味道。下图左为黑胡椒，右为海盐粉盐用料鸡胸减脂版鸡胸的做法蒜蓉鸡胸鸡胸，蒜蓉，生抽，盐鸡胸片薄片，0.5cm左右，生...
07-01 -
减脂鸡胸肉怎么做才好吃,最正宗的减脂鸡胸肉制作方法
用料鸡胸肉胡萝卜蒜叶大蒜，姜片耗油生抽（味极鲜酱油）盐鸡精减脂鸡胸肉的做法鸡胸肉切片，加入少许盐巴，鸡精，淀粉抓匀锅内烧油，胡萝卜下锅翻炒，撇到一边备用下入鸡胸肉炒至变色，普通锅油温要高一点，鸡胸肉才不容易粘锅，参入胡萝卜...
09-14 -
减脂减重含泪吃鸡胸肉之：彩虹蔬菜鸡胸肉饼。的做法步骤及图解,美味正宗的减脂减重含泪吃鸡胸肉之：彩虹蔬菜鸡胸肉饼。做法
减脂需要吃肉！牛腱子天天吃太奢侈，鸡胸肉上。吃到想吐。用料鸡胸肉4块胡萝卜1根鸡蛋4个西兰花0.5朵玉米粒150g料酒4勺白糖1勺减脂减重含泪吃鸡胸肉之：彩虹蔬菜鸡胸肉饼。的做法鸡胸肉用绞肉机打碎，胡萝卜切小丁，西兰花切碎...
10-25 -
韩式鸡胸肉拌燕麦饭，减脂0罪恶的做法步骤及图解,美味正宗的韩式鸡胸肉拌燕麦饭，减脂0罪恶做法
追剧被美食暴击，刷网被吃播馋哭...减脂期大口干饭的快乐没有了？解锁这道韩式鸡胸肉拌燕麦饭，低卡减脂超饱腹，大口干饭0罪恶感！用料全胚芽燕麦米50克鸡胸肉1块鸡蛋1个洋葱适量辣白菜30克蒜末适量韩式鸡胸肉拌燕麦饭，减脂0罪...
02-04 -
鸡胸肉汉堡/减脂鸡胸肉三明治的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉汉堡/减脂鸡胸肉三明治做法
弟弟妹妹吃鸡胸肉汉堡我自己的是全麦的鸡胸肉三明治，加一点点芝士，高钙不会胖哦用料鸡胸肉1块鸡蛋1个胡萝卜半根洋葱少量玉米粒少许西红柿半个盐少许淀粉1勺生抽1勺蚝油1勺黑胡椒1勺鸡胸肉汉堡/减脂鸡胸肉三明治的做法...
02-06 -
减肥减脂餐 花式吃鸡胸肉：鸡胸肉虾饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂餐 花式吃鸡胸肉：鸡胸肉虾饼做法
用料鸡胸肉2块虾仁约200克鸭蛋1个黑胡椒白胡椒椒盐孜然姜末减肥减脂餐花式吃鸡胸肉：鸡胸肉虾饼的做法虾仁和鸡胸肉搅打成泥（可以手动刀剁，越细腻越好我懒选择了厨师机）搅好的肉泥加入各种调味料和鸭蛋（原本准备了两个鸭蛋...
02-16 -
减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐做法
为了减肥，一定要自己亲手做用料鸡胸肉1块番茄2个油麦菜1把米饭3勺凉皮2条盐1克油1勺减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐的做法鸡胸肉切块，放入盐，味达美，料酒，腌制10分钟，这样有味道。适量油，一定要少放，放入番茄块，也可以放入少量番茄...
07-03 -
减肥鸡胸肉、低脂鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥鸡胸肉、低脂鸡胸肉做法
简单又美味的鸡胸肉做法，让减肥餐也很美味！！！厨房小白，也不会失败鸡胸肉腌制：黑胡椒、生姜、一小勺盐、一小勺淀粉、2勺水、4勺生抽、腌制半小时左右即可鸡胸肉腌制好，平底锅上刷一点点橄榄油（也可以不刷）、小火煎一下，就可以出...
08-26 -
减肥减脂鸡胸肉午餐肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂鸡胸肉午餐肉做法
减肥期间可以吃的午餐肉低脂、高蛋白，鸡肉脂肪含量很低可以说是减肥佳品，减肥期间可以随便吃的肉肉，但是不要吃鸡皮哦猪肉脂肪含量29%羊肉脂肪含量24%牛肉脂肪含量12%鸭肉脂肪含量7.5%鸡肉脂肪含量6%鱼肉脂肪含量1.5%用...
10-16 -
零厨艺超嫩多汁鸡胸肉减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的零厨艺超嫩多汁鸡胸肉减脂餐做法
这个肥减的很美味😁用料鸡胸肉1块黑胡椒半勺盐小半勺蚝油1勺糖半勺蒜泥3瓣橄榄油1勺西兰花半个生抽一勺料酒一勺零厨艺超嫩多汁鸡胸肉减脂餐的做法首先准备好所有食材调料，什么品牌的都可以。然后拿出一个不锈钢勺子🥄...
06-03 -
零厨艺减脂鸡肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的零厨艺减脂鸡肉沙拉做法
在减肥期最好吃，越吃越瘦的一道菜，凭借这道菜一个月瘦了六斤，做法简单，减肥不挨饿，不会那么馋一定会瘦，有很多减脂小妙招大家喜欢的可以收藏加关注，私信我用料鸡胸肉块生菜片橄榄油勺盐克圣女果个大红浙醋勺零厨艺减脂鸡肉沙...
09-26 -
减脂鸡胸怎么做才好吃,最正宗的减脂鸡胸制作方法
用料鸡胸肉一块海盐适量黑胡椒适量辣椒面适量孜然面适量香葱半根橄榄油适量减脂鸡胸的做法鸡胸对半切开，用刀在上边切几刀，帮助入味，不要切断，不然鸡胸容易煎老，也不好翻面！洒适量海盐、黑胡椒、孜然粉和辣椒面腌制二十分钟...
06-28 -
减脂减肥之炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂减肥之炒鸡胸肉做法
感觉鸡胸肉好像也不难吃做好了也挺好吃的减肥原因每天都在做鸡胸肉牛排目前还没有吃腻～这道炒鸡胸肉我选择的是鸡小胸！鸡小胸！因为鸡小胸相对比较嫩肉也不柴用料鸡胸肉3小块圣女果6个西兰花若干朵黑胡椒一丢丢大蒜5瓣盐...
09-29 -
减肥减脂 | 香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂 | 香煎鸡胸肉做法
减肥期间是可以吃肉的，不过要选择蛋白质含量高脂肪含量低的肉，比如鸡胸肉‼️鸡胸肉热量低饱腹感强‼️鸡胸肉一大块200克约266大卡，西兰花几朵80克约29大卡（西兰花热量极低）蜂蜜或糖一勺约16大卡，蚝油一勺6大卡，总计约317大卡～用...
08-12 -
减脂鸡小胸怎么做才好吃,最正宗的减脂鸡小胸制作方法
用料鸡胸肉1块西兰花4朵胡萝卜1/2根玉米粒适量料酒1勺（小汤匙）生抽2勺蚝油1勺盐少许玉米淀粉2勺胡椒粉少许减脂鸡小胸的做法鸡胸肉成泥焯水西兰花胡萝卜，玉米加配料表里调匀手上摸少许橄榄油成型不粘锅小火煎两面金黄好...
02-09 -
减脂烤鸡胸怎么做才好吃,最正宗的减脂烤鸡胸制作方法
随便还有什么食材都能烤，食材丰富了对减脂也有好处。用料鸡胸肉130克各种蘑菇若干个青豆随意生抽1勺料酒1勺蚝油1勺白胡椒适量辣椒粉适量花椒油一点点孜然适量减脂烤鸡胸的做法切鸡胸，切成手指粗小条。用料酒、耗油、生...
04-16 -
自制减脂版韩式鸡胸拌饭的做法步骤及图解,美味正宗的自制减脂版韩式鸡胸拌饭做法
懒得摆盘所以成品丑了点！但是味道是一绝啊！而且蛋白质非常丰富！！也没什么热量，减脂完美必备。我做的是两顿的量用料鸡胸肉2块菠菜1把大大的白蘑菇4个豆芽一把胡萝卜半根花菜四分之三颗韩式辣酱适量自制减脂版韩式鸡胸拌饭...
12-29
- 1蕃茄蘑菇牛肉意面的做法和图解,蕃茄蘑菇牛肉意面怎么做更好吃
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