韩式鸡胸肉拌燕麦饭，减脂0罪恶的做法步骤及图解,美味正宗的韩式鸡胸肉拌燕麦饭，减脂0罪恶做法

追剧被美食暴击，刷网被吃播馋哭...减脂期大口干饭的快乐没有了？解锁这道韩式鸡胸肉拌燕麦饭，低卡减脂超饱腹，大口干饭0罪恶感！

用料  

韩式鸡胸肉拌燕麦饭，减脂0罪恶的做法  

1. 全胚芽燕麦米入锅加水，煮熟备用；

2. 鸡胸肉切丁，1勺料酒、1勺生抽，少许盐、胡椒粉搅拌备用，切好蒜末、洋葱丁，辣白菜备用；

3. 鸡胸肉丁入锅炒至变色，加入洋葱末炒香，辣白菜炒几下，放2勺韩式辣酱，一点蚝油，炒匀关火；

4. 燕麦饭盛出，煎蛋放上去，浇上炒好的鸡胸肉；

5. 最后可以撒点芝麻海苔点缀；

6. 每一勺都入味，味觉享受达到顶峰👍

小贴士

主食最好用燕麦米、糙米、黑米等杂粮饭，蛋白质、纤维素、微量元素丰富，餐后升糖指数低，利于控糖减脂。我选的是全胚芽燕麦米，口感松软糯香，不用浸泡，和大米饭一样好煮熟。白米饭碳水太多，高升糖，减脂期干饭慎吃哟～