好吃的减脂虾仁秋葵藜麦饭简单易学的做法

时间：约10-20分钟
难度：容易做🤞
份量：2人份

用料  

减脂虾仁秋葵藜麦饭的做法  

1. 秋葵切1厘米的小段，洋葱切末，备用。

2. 锅内倒入油，洋葱末、虾仁、玉米、盐、孜然翻炒至虾仁变色成熟。

3. 倒入藜麦和水，翻拌均匀，盖上锅盖中小火炖煮15分钟。会看到藜麦有一个白色的小尾巴一样的露出，就说明熟了。

4. 打开锅盖，将秋葵倒入锅内，翻炒均匀至秋葵成熟即可。

小贴士

1、减脂的食材一般都是尽量让食物多样化为好。但是如果你没有其中哪个原料，也没有关系，可以替换别的食材，也可以干脆就少放一种。
2、由于减脂餐，所以油放的很少，一定要用不粘锅操作啊。


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