第三天，体重少了1斤
用料
| 理想燃料 | |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 猕猴桃 | 1个 |
| 三文鱼 | 185克 |
| 胡萝卜 | 90克 |
| 杏鲍菇 | 100克 |
| 西兰花 | 约70克 |
| 土豆 | 110克 |
| 茼蒿 | 1小把 |
| 生菜 | 4片 |
| 花生米 | 约20粒 |
| 自制坚果棒 | 20克 |
理想燃料*第三天的做法
早餐，理想燃料半瓶，煎蛋🍳猕猴桃🥝
![理想燃料*第三天的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "理想燃料*第三天的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
午餐，烤三文鱼+胡萝卜+杏鲍菇+西兰花+土豆。
这是烤前的，烤好忘拍照了😜![理想燃料*第三天的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "理想燃料*第三天的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
下午加餐，自制坚果棒
![理想燃料*第三天的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "理想燃料*第三天的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
晚餐，理想燃料半瓶，蒜炝茼蒿生菜，还有花生米。
![理想燃料*第三天的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "理想燃料*第三天的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
理想燃料*第三天的做法和图解,理想燃料*第三天怎么做更好吃
炊艺屋
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