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关晓彤瘦身版蔬菜三明治,
用料
蔬菜三明治【关晓彤瘦身版】的做法
平底锅入油烧热,撒点细盐防沾锅,打入一个鸡蛋煎成蛋饼,盛出备用ps:为防止蛋黄不熟可煎制过程中把蛋黄戳摊平再翻面煎
火腿肠切片用刚才锅中的底油两面煎熟
盛出备用
甘蓝叶洗净滤水,西红柿洗净切片备用(这里忘了拍图)
菜板铺保鲜膜,依次摆放甘蓝叶、煎蛋火腿肠片、西红柿片,挤点喜欢的沙拉酱,再覆盖上一篇甘蓝叶,扯动保鲜膜将以上食材包裹成一个汉堡状的圆饼,过程中可以用牙签固定
从中间切开,摆盘,完成
这样
合影来一张