儿子减肥
用料
| 黑胡椒 | 少量 |
| 鸡腿肉 | 12块左右 |
| 淡酱油 | 1勺 |
| 肉酱 | 1勺 |
| 吸水纸 | 三张 |
煎鸡腿肉的做法
水份吸干不要加油不要加油不要加油鸡皮朝下中火
![煎鸡腿肉的做法图解 煎鸡腿肉的做法步骤 第2张]( "煎鸡腿肉的做法图解 煎鸡腿肉的做法步骤 第2张")
煎三分钟左右翻身散黑胡椒再盖锅煎三分钟改小火，可盖锅盖留点缝隙，这样不会有水份滴锅里
![煎鸡腿肉的做法图解 煎鸡腿肉的做法步骤 第3张]( "煎鸡腿肉的做法图解 煎鸡腿肉的做法步骤 第3张")
加入酱油肉酱汁大火收汁
![煎鸡腿肉的做法图解 煎鸡腿肉的做法步骤 第4张]( "煎鸡腿肉的做法图解 煎鸡腿肉的做法步骤 第4张")
大火10秒
![煎鸡腿肉的做法图解 煎鸡腿肉的做法步骤 第5张]( "煎鸡腿肉的做法图解 煎鸡腿肉的做法步骤 第5张")
小伙子光盘，78公斤现在是64公斤，加油
![煎鸡腿肉的做法图解 煎鸡腿肉的做法步骤 第6张]( "煎鸡腿肉的做法图解 煎鸡腿肉的做法步骤 第6张")
小贴士
鸡块不能有水
煎鸡腿肉怎么做才好吃的家常食谱，美味的煎鸡腿肉烹饪技巧
炊艺屋
人气：3.13W
热门文章
- 1香煎鸡腿饭怎么做才好吃的家常食谱，美味的香煎鸡腿饭烹饪技巧
- 2干煎鸡腿排怎么做才好吃的家常食谱，美味的干煎鸡腿排烹饪技巧
- 3香煎去骨鸡腿怎么做才好吃的家常食谱，美味的香煎去骨鸡腿烹饪技巧
- 4香煎鸡腿肉 减脂餐 鸡肉的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡腿肉 减脂餐 鸡肉做法
- 5香煎鸡腿盖饭怎么做才好吃的家常食谱，美味的香煎鸡腿盖饭烹饪技巧
- 6脆皮煎鸡腿怎么做才好吃的家常食谱，美味的脆皮煎鸡腿烹饪技巧
- 7生煎鸡腿怎么做才好吃的家常食谱，美味的生煎鸡腿烹饪技巧
- 8鱼香煎鸡腿怎么做才好吃的家常食谱，美味的鱼香煎鸡腿烹饪技巧
- 9香煎鸡腿扒怎么做才好吃的家常食谱，美味的香煎鸡腿扒烹饪技巧
- 10好吃的香煎黑椒鸡腿肉简单易学的做法
最近更新
- 1煎鸡腿排怎么做才好吃,最正宗的煎鸡腿排制作方法
- 2煎鸡腿儿怎么做才好吃,最正宗的煎鸡腿儿制作方法
- 3煎鸡腿怎么做才好吃,最正宗的煎鸡腿制作方法
- 4香煎鸡胸（腿）肉🍗的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡胸（腿）肉🍗做法
- 5小煎鸡腿怎么做才好吃,最正宗的小煎鸡腿制作方法
- 6煎鸡腿饭怎么做才好吃,最正宗的煎鸡腿饭制作方法
- 7嫩煎鸡腿怎么做才好吃,最正宗的嫩煎鸡腿制作方法
- 8煎鸡腿扒怎么做才好吃,最正宗的煎鸡腿扒制作方法
- 9煎鸡腿菇怎么做才好吃,最正宗的煎鸡腿菇制作方法
- 10简单好吃的煎鸡腿肉（煎+蒸）的做法步骤及图解,美味正宗的简单好吃的煎鸡腿肉（煎+蒸）做法
- 11香煎鸡腿怎么做才好吃,最正宗的香煎鸡腿制作方法
- 12鸡排煎鸡腿肉超简单的做法步骤及图解,美味正宗的鸡排煎鸡腿肉超简单做法
- 13煎大鸡腿怎么做才好吃,最正宗的煎大鸡腿制作方法
- 14煎鸡大腿怎么做才好吃,最正宗的煎鸡大腿制作方法
- 15零厨艺快手减脂鸡排/煎鸡腿肉/煎鸡排的做法步骤及图解,美味正宗的零厨艺快手减脂鸡排/煎鸡腿肉/煎鸡排做法
猜你喜欢
- 1农协煎鸡腿怎么做才好吃,最正宗的农协煎鸡腿制作方法
- 2香煎鸡腿菇怎么做才好吃,最正宗的香煎鸡腿菇制作方法
- 3鸡腿的做法图解
- 4椒盐煎鸡腿怎么做才好吃,最正宗的椒盐煎鸡腿制作方法
- 5香煎鸡腿🍗怎么做才好吃,最正宗的香煎鸡腿🍗制作方法
- 6生煎鸡腿怎么做才好吃,最正宗的生煎鸡腿制作方法
- 7无油煎鸡腿肉（低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的无油煎鸡腿肉（低脂）做法
- 8煎去骨鸡腿怎么做才好吃,最正宗的煎去骨鸡腿制作方法
- 9香煎鸡腿排怎么做才好吃,最正宗的香煎鸡腿排制作方法
- 10广式煎鸡腿怎么做才好吃,最正宗的广式煎鸡腿制作方法
- 11煎鸡排鸡腿肉的做法和图解,煎鸡排鸡腿肉怎么做更好吃
- 12健康肉肉-香煎无皮鸡腿肉的做法步骤及图解,美味正宗的健康肉肉-香煎无皮鸡腿肉做法
- 13蜜汁煎鸡腿怎么做才好吃,最正宗的蜜汁煎鸡腿制作方法
- 14煎烧鸡腿怎么做才好吃,最正宗的煎烧鸡腿制作方法
- 15煎琵琶鸡腿怎么做才好吃,最正宗的煎琵琶鸡腿制作方法
- 16香煎鸡腿根怎么做才好吃,最正宗的香煎鸡腿根制作方法
推荐文章
- 1教你薯条怎么做才好吃,薯条烹饪方法
- 2一次性发酵的玉米面馒头的做法步骤及图解,美味正宗的一次性发酵的玉米面馒头做法
- 3超级好吃的焦香小土豆的做法步骤及图解,美味正宗的超级好吃的焦香小土豆做法
- 4牛油果系列-蜂蜜牛油果牛奶的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果系列-蜂蜜牛油果牛奶做法
- 5简单美味鸭翅的做法和图解,简单美味鸭翅怎么做更好吃
- 6豆腐馅儿包子的做法和图解,豆腐馅儿包子怎么做更好吃
- 7当归生姜柠檬祛寒茶的做法步骤及图解,美味正宗的当归生姜柠檬祛寒茶做法
- 8坚果水果谷物麦片的做法和图解,坚果水果谷物麦片怎么做更好吃
- 9简易家庭版黄焖鸡的做法和图解,简易家庭版黄焖鸡怎么做更好吃
- 10时蔬蘸酱菜——葱伴侣系列的做法步骤及图解,美味正宗的时蔬蘸酱菜——葱伴侣系列做法
- 11包子皮配方怎么做才好吃,最正宗的包子皮配方制作方法
- 12「我の月子餐」红枣（红糖）发糕的做法步骤及图解,美味正宗的「我の月子餐」红枣（红糖）发糕做法
- 13粽子慕斯怎么做才好吃,最正宗的粽子慕斯制作方法
- 14山药团子怎么做才好吃,最正宗的山药团子制作方法
- 15重油乳酪蛋糕的做法和图解,重油乳酪蛋糕怎么做更好吃