6分钟快手健康低脂香脆糙米锅巴（非炸非煎非烤）的做法步骤及图解,美味正宗的6分钟快手健康低脂香脆糙米锅巴（非炸非煎非烤）做法

一家三口都爱吃锅巴，3岁宝宝尤其爱吃。外面买的锅巴油脂含量高，不能多吃，大人能节制，可孩子表示做不到，老母亲灵机一动，从此家里随时都能吃到健康又美味的锅巴。

走过路过的，千万不要错过......

用料  

6分钟快手健康低脂香脆糙米锅巴（非炸非煎非烤）的做法  

1. 首先，准备一个擀面杖，包上保鲜膜（家里保鲜膜刚好用完，用保鲜袋代替也可以）

2. 准备几张烘焙纸，裁剪成能放进你家微波炉的大小

3. 剩糙米饭

4. 撒适量盐

5. 适量芝麻油（建议稍微多些，成品会更香更脆）

6. 拌均

7. 搓成一个个小圆球，在烘焙纸上按扁杆薄，一定要杆薄一点，杆太厚影响了成品，可别让我的方子背黑锅哈（友情提示，全程戴一次性手套，不要问我为什么^^）

8. 放进微波炉，高火2分钟

9. 第一次出炉颜色不会有太多改变，但是会稍微变干一点，看对比图

10. 全部翻面后，再次放进微波炉 高火 2分钟

11. 出炉后的样子，看对比图，颜色是不是加深了点？再次全部翻面，微波炉高火 2 分钟 （注意，这次2分钟结束后不要立刻把锅巴拿出来，让他在微波炉里呆30s，不要问我为什么，自己意会^^）

12. 金灿灿的锅巴出来啦，趁热撒一点点白糖，放凉就可以吃啦（注意⚠️，各家微波炉火力不一样，如果6分钟结束后你的锅巴没有这么金灿灿，那就回炉重造吧，追加1-2分钟应该差不多了）

13. 拍的时候，嘴巴也没闲着，拍完就被我消灭了

14. 哈哈哈

15. 吃起来