非油炸低卡低脂小米锅巴的做法步骤及图解,美味正宗的非油炸低卡低脂小米锅巴做法

有颗想减肥的心，必须有张想减肥的嘴。
我⊙ω⊙…做不到，天天想着吃点啥好吃的，还不能变胖的，事实上不吃就不胖😔所以只能做点热量低的，解解馋，过过嘴瘾。
我算是发现了，所有让你激发食欲的，吃了开心满足的没有不长肉的，唉！
烤这个的时候差点一冲动就油炸了😍回房间照了个镜子，还是烤吧

用料  

非油炸低卡低脂小米锅巴的做法  

1. 小米提前泡2个小时

2. 控干水上锅蒸20分，蒸好是这样的，晾凉有点干的。

3. 加盐，孜然粉（或者你喜欢的口味，比如五香粉，烧烤料）拌匀。

4. 先加鸡蛋拌匀，再加全麦粉拌匀。

5. 如果有些稀，可以多加些全麦粉，（有的鸡蛋大小不一样）。

6. 拌匀后，揉成这个样子，过程有点粘，介意的带手套。

7. 然后擀成介个样子，大概2到3mm。因为有点粘，擀的时候上面撒些干粉，要不然会粘在下面。
   

8. 用叉子扎眼，分割

9. 烤箱170，30分钟，要勤观察自己烤箱的实际温度，减少或增加时间。（不介意的可以烤之前刷上一层油，应该会好吃点，我忍住了，我没有）。😂

10. 凉了装入密封罐，嘴馋想吃薯片的时候来俩片。虽然没有油炸的好吃，但是别让嘴闲着是不。

小贴士

牙口不好的就不要吃了，毕竟没油烤出来的有些干😬
喜欢粗粮的可以尝试，多好吃没有，但是我个人比较粗粮的香气