减肥是一辈子的功课,所以在饮食方面要时刻控制偶尔放肆!这是一道懒人版的食谱,怎么能在10分钟内用速食搞定一餐颜值与美味并存的低卡碳水化合物!
用料
荞麦面 | 1份 |
水煮蛋 | 1个 |
青菜 | 适量 |
速食鸡胸肉 | 1/2块 |
生抽 | 1勺 |
胡麻油 | 几滴 |
盐 | 适量 |
快手低卡「荞麦汤面」的做法
准备好所需食材,速食鸡胸肉可选择自己喜欢的口味!青菜选择自己喜欢的,比如菠菜,青江菜,西兰花都阔以!
锅中烧开水,放入青菜烫一下,不要超过20s(时间过长煮烂了影响口感),捞出待用;
下入荞麦面煮熟捞出,过一下冷水,可以保持面的口感筋道;
将面放入碗中,加入两大勺面汤、一勺生抽、适量盐和胡麻油搅拌均匀,码上煮好的青菜、鸡蛋和鸡胸肉即可!