挑战生酮饮食三天的做法和图解,挑战生酮饮食三天怎么做更好吃

用料  

挑战生酮饮食三天的做法  

1. 第一天的早餐  :咖啡能量瓶子

2. 晌午饿了就冲一杯固体饮料

3. 午餐:吃够蛋白质

4. 下午饿了冲一杯  ，快速功能。饱腹感十足

5. 晚餐，我吃的青菜。娃儿吃的脆皮肠。

6. 第二天的早餐呀，奶昔。

7. 上午饿了再吃根能量棒，非常香。

8. 中餐:糙米，带鱼，胡萝卜，西兰花。

9. 晚餐我吃的鸡蛋➕腰果。娃儿吃的脆皮肠

10. 第三天的早餐   咖啡能量瓶子

11. 面条我没吃，就吃了牛肉和西红柿。

12. 晚餐吃的麻婆豆腐，一点青菜。

13. 这个试纸可以测尿 酮值，随时观察变化。很方便。

14. 第一天早餐空腹体重

15. 第三天的空腹体重

小贴士

生酮饮食期间，断糖是必须的，建议低血糖的不要尝试。这是个人的实践，仅供参考。