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生酮三天挑战的做法和图解,生酮三天挑战怎么做更好吃

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生酮三天挑战的做法步骤图,怎么做好吃

气气。为什么老是有局。三天都不能保证😂
生酮到底什么时候能开始。🥺🥺🥺

用料  

理想燃料

生酮三天挑战的做法  

  1. 记录三天饮食

  2. Day1 午餐:芦笋炒牛肩肉排~
    芦笋斜切,牛排切块(直接切成块比较好熟)。
    先放油和蒜片,放芦笋茎,牛排,最后放芦笋上半部分。加研磨黑胡椒和盐。
    简单单的午饭就做好了~

  3. Day1 晚餐:
    水煮牛肉卷、毛肚、蒿子秆、西生菜
    分享超级好吃的蘸料:酱油➕柠檬➕麻油
    普普通通的材料居然这么好吃~

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