再入生酮，3天挑战5-8斤的做法步骤及图解,美味正宗的再入生酮，3天挑战5-8斤做法

记录再入生酮，减肥不就是为了吃么……每年一次体检前生酮一个月，消耗掉一年增长的体重，也消耗掉不少内脏脂肪。真的赞👍
入酮三天蛋断食谱来咯

3天减5-8斤，诱惑有木有呀

✊坚持三天，就能坚持七天
✊坚持七天，就能坚持30天
✊坚持30天，就能瘦掉15斤++

好吧，其实基数越大瘦掉越多
第一天  减重0.7kg 偷吃了一小包牛肉干
第二天 减重1.2kg 没有偷吃😄
第三天 减重0.7kg ✌️达成目标

用料  

再入生酮，3天挑战5-8斤的做法  

1. 水煮蛋

2. 黄油一定要用动物黄油

3. 黄油煎蛋

4. 椰子油、猪油都是生酮好帮手

5. 黄油炒蛋

6. 白煮蛋水开下锅煮7分钟马上过冷水就是溏心蛋

7. 3天蛋断，为了快速进入生酮状态，防弹咖啡、防弹红茶、防弹可可、黄油煎蛋、芝士奶酪蛋饼、白煮蛋、炒鸡蛋随便吃。
   
   多喝水，每天吃一片复合维生素
   
   然后么～～～
   躺瘦
   
   三天蛋断后进入生酮状态，就可以随意吃肉啦，开心的当个食肉“瘦”吧

小贴士

tip：每天保证吃6个鸡蛋，觉得饿的可以增加鸡蛋用量，只要不饿就不要再吃咯