减脂无油平底锅鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂无油平底锅鸡胸肉饼做法

最近减肥，感觉网上买的即食鸡胸肉还是柴，而且单一，就想换个做法。没啥技巧，唯一就是需要一个不沾的平底锅，希望各位姐妹们减肥成功哦(๑>؂<๑）

对于放什么蔬菜没啥要求，爱吃啥放啥，切碎就行。我觉得放点甜玉米粒也不错耶。至于调味品，也是有啥放啥，多了肯定更香更好吃。

做出来咬下去有肉汁，而且不柴！！

用料  

减脂无油平底锅鸡胸肉饼的做法  

1. ①肉搅碎或者剁碎。
   ②所有菜切丁切碎，葱和蒜更碎一点。有条件可以用料理机打一下。

2. 所有菜，肉，蛋，调味品，搅，就是搅，让他们没羞没臊的扭动在一起。

3. 小火，舀一块放到平底锅，压平，看自己想吃多大做多大。因为各家的平底锅和电磁炉不一样，所以看着点时间哦～

4. 煎到两面有点金黄就可以了。沾辣椒酱或者蒜蓉辣酱，番茄酱都很好吃。