鲜嫩多汁的盐渍鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的鲜嫩多汁的盐渍鸡胸肉做法

用料  

鲜嫩多汁的盐渍鸡胸肉的做法  

1. 鸡胸肉洗净备用；

2. 加水，没过鸡肉即可，根据所加水量放盐，4-5%；
   腌制4小时以上；

3. 从盐水中捞出鸡肉，用厨房纸吸干水分；

4. 鸡肉两面均匀涂抹现磨黑胡椒和干燥迷迭香碎；

5. 平底锅加适量的橄榄油，放入鸡胸肉，中小火煎制；
   橄榄油与迷迭香是绝配，满屋飘香，😀

6. 两面煎至金黄，可以用西餐刀切开看看里面是否熟了，总共煎制约20-25分钟；

7. 配上小青菜，半根香蕉，完美的减肥餐，🤗🎶
   鸡肉鲜嫩多汁，😀