在这里，是食谱输出，也是生活方式输出。很高兴能与你相遇，在食物中寻找可以获得“持续幸福”的能力。💌 2718905271
用料
| 全麦厚吐司 | 2片 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 香蕉 | 2根 |
| 牛奶 | 200毫升 |
| 可可粉 | 10克 |
| 荞麦燕麦片 | 10克 |
| 核桃碎 | 20克 |
| 黑巧克力 | 1块 |
无糖无油的巧克力香蕉吐司布朗的做法
准备好上述食材，吐司切成小丁
![无糖无油的巧克力香蕉吐司布朗的做法步骤图 第2张]( "无糖无油的巧克力香蕉吐司布朗的做法步骤图 第2张")
香蕉压成泥状
![无糖无油的巧克力香蕉吐司布朗的做法步骤图 第3张]( "无糖无油的巧克力香蕉吐司布朗的做法步骤图 第3张")
鸡蛋打散，依次倒入牛奶、可可粉搅拌均匀
把可可牛奶液倒入香蕉泥中混合均匀![无糖无油的巧克力香蕉吐司布朗的做法步骤图 第4张]( "无糖无油的巧克力香蕉吐司布朗的做法步骤图 第4张")
将吐司丁全部浸泡在香蕉可可牛奶液中，充分吸饱液体
![无糖无油的巧克力香蕉吐司布朗的做法步骤图 第5张]( "无糖无油的巧克力香蕉吐司布朗的做法步骤图 第5张")
6寸戚风模具铺上油纸，将吐司丁糊倒入，表面依次撒上燕麦片、核桃碎和黑巧克力碎
![无糖无油的巧克力香蕉吐司布朗的做法步骤图 第6张]( "无糖无油的巧克力香蕉吐司布朗的做法步骤图 第6张")
烤箱预热5分钟，180度烤30分钟就好啦
![无糖无油的巧克力香蕉吐司布朗的做法步骤图 第7张]( "无糖无油的巧克力香蕉吐司布朗的做法步骤图 第7张")
无糖无油，低卡低脂，健康又好吃
![无糖无油的巧克力香蕉吐司布朗的做法步骤图 第8张]( "无糖无油的巧克力香蕉吐司布朗的做法步骤图 第8张")
浸泡过的吐司，又软又嫩，吃出了巧克力蛋糕的口感
![无糖无油的巧克力香蕉吐司布朗的做法步骤图 第9张]( "无糖无油的巧克力香蕉吐司布朗的做法步骤图 第9张")
小贴士
吐司版的巧克力布朗尼蛋糕，依旧是无糖无油，低卡低脂。浸泡过的吐司，又软又香，浓郁的巧克力味，混合着坚果燕麦的香，味道棒极了，好吃又解馋，试试吧！