「减脂食谱」三文鱼厚切杂蔬饭的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂食谱」三文鱼厚切杂蔬饭做法

减脂day5，x先生出差了，周末一人食自己搞定。一个人也要好好吃饭呀，来一份大满足三文鱼厚切杂蔬饭吧！

用料  

【减脂食谱】三文鱼厚切杂蔬饭的做法  

1. 1胡萝卜切丝➕香菇切小块，用1勺橄榄油炒熟，加入少量食盐，出锅。2小番茄对半切开。3三文鱼切成厚片。4小青柠对半切开。

2. 用小碗盛满米饭，压一压后倒扣入较大的碗中，把第一步做好的.食材码在饭上，撒上少许黑芝麻即可。

小贴士

1杂蔬可以换成任何你喜欢的蔬菜，如果不用香菇都换成沙拉菜的话不用开火，简单快手，15分钟搞定。
2扣米饭的小技巧是盛饭用的小碗先用清水冲一冲，扣饭的时候方便米饭滑落，不怕米饭黏在碗上扣不出来。
3小番茄可以撒上沙拉酱，更好吃。
4吃的时候可以把小青柠汁挤在三文鱼上，建议挤半个就好，太多的话太酸三文鱼会变白口感变渣没那么好吃。
5周末来一碗三文鱼厚切饭太满足了！