cr小红书: 酱面_Ada
优质碳水吃起来啊
玉米菜团or全麦菜团都可
用料
玉米面/全麦面 | |
鸡蛋 | 1-2 |
菠菜 | |
胡萝卜 | |
调料:黑胡椒、盐、蚝油 | |
优碳水|减脂蔬菜团子的做法
胡萝卜切丝、菠菜去根
胡萝卜、菠菜焯水
鸡蛋炒熟
菠菜胡萝卜控干水分,一起剁碎
取一盘全麦粉/玉米面
馅料加入调味料拌匀
添加面粉到馅料里
(图片上加了差不多半杯)
面粉少了不易成团
馅料捏一个小团团
在准备好的干面粉里滚两圈
大小看喜好哦———大一点煮的时间延长
用蒸箱100度,13分钟
蒸锅的话,水开10分钟左右就行
具体看团子大小