当前位置:炊艺屋>场合美食>早餐食谱>

优碳水|减脂蔬菜团子的做法步骤及图解,美味正宗的优碳水|减脂蔬菜团子做法

炊艺屋 人气:2.03W
优碳水|减脂蔬菜团子的做法步骤图

cr小红书: 酱面_Ada

优质碳水吃起来啊
玉米菜团or全麦菜团都可

用料  

玉米面/全麦面
鸡蛋 1-2
菠菜
萝卜
调料:黑胡椒、盐、蚝油

优碳水|减脂蔬菜团子的做法  

  1. 胡萝卜切丝、菠菜去根

    优碳水|减脂蔬菜团子的做法步骤图 第2张
  2. 胡萝卜、菠菜焯水

    优碳水|减脂蔬菜团子的做法步骤图 第3张
  3. 鸡蛋炒熟

    优碳水|减脂蔬菜团子的做法步骤图 第4张
  4. 菠菜胡萝卜控干水分,一起剁碎

    优碳水|减脂蔬菜团子的做法步骤图 第5张
  5. 取一盘全麦粉/玉米面

    优碳水|减脂蔬菜团子的做法步骤图 第6张
  6. 馅料加入调味料拌匀

    优碳水|减脂蔬菜团子的做法步骤图 第7张
  7. 添加面粉到馅料里
    (图片上加了差不多半杯)
    面粉少了不易成团

    优碳水|减脂蔬菜团子的做法步骤图 第8张
  8. 馅料捏一个小团团

    在准备好的干面粉里滚两圈

    优碳水|减脂蔬菜团子的做法步骤图 第9张
  9. 大小看喜好哦———大一点煮的时间延长

    优碳水|减脂蔬菜团子的做法步骤图 第10张
  10. 箱100度,13分钟

    蒸锅的话,水开10分钟左右就行
    具体看团子大小

    优碳水|减脂蔬菜团子的做法步骤图 第11张
最近更新
猜你喜欢