减肥又不想忌嘴,来试试这个pizza吧~
用鸡胸肉代替传统披萨🍕皮,减脂的同时又增加蛋白质。
喜欢的小伙伴快动手试试吧👏🏽👏🏽👏🏽
用料
鸡胸肉 | 200克 |
菠萝 | 适量 |
圣女果 | 适量 |
青椒 | 半个 |
香菇 | 4朵 |
鸡蛋清 | 1个 |
蚝油 | 2勺 |
油 | 1勺 |
淀粉 | 1勺 |
番茄沙司 | 2勺 |
黑胡椒 | 适量 |
马苏里拉奶酪碎 | 适量 |
❗️无碳水低卡掉秤神器|鸡胸肉披萨🍕简单又饱腹的美味的做法
鸡胸肉切碎,直接放入搅拌机调味➕蚝油➕黑胡椒➕鸡蛋清➕淀粉➕油
搅打成图中状态,成肉泥即可。过程我这里没有超过1分钟。
放入烤盘整成圆形,烤箱185度烤15分钟,使肉饼定型,表面状态发干即可。
切一些自己喜欢的配料,我准备了青椒🫑、香菇🍄、小西红柿🍅、菠萝🍍。
你也可以换成自己喜欢的蔬菜。肉饼取出后表面刷上番茄沙司,抹匀。
依次放上青椒🫑➕香菇🍄➕小西红柿🍅➕菠萝🍍,最后撒上奶酪碎。
烤箱185度烤15分钟,再转200度5分钟,完成✅
小贴士
1、配菜可以换成自己喜欢的水果蔬菜🥬。
2、一定要加一些食用油,不然鸡胸肉会出水较多,影响口感。