又开始了阶段性减肥大业,所谓七分吃三分练,嘴上一定要控制好热量才有可能减脂成功。可是很多时候,困扰我的不是饿,是馋😂
不饿不饿,就是嘴巴寂寞,想吃东西。
减肥期间,水煮鸡胸吃腻了?来尝试一下这样做鸡胸吧!
好吃有味饱腹还低脂!简直不能更让人欣慰了,减肥路上,我们一起努力吧💪
用料
鸡胸肉 | 1块 |
辣椒丝 | 若干(根据自己对辣的接受程度) |
橄榄油 | 一点点(可有可无) |
盐 | 适量(减脂期间最好少盐,如果嫌没味道可以另外放一些五香盐) |
黑胡椒 | 2小嘬 |
五香粉 | 2勺 |
生抽 | 2勺 |
减脂增肌饱腹零食的做法
鸡胸肉煮熟切块放凉(冷水放锅,开锅七分钟一般就差不多了)我今天用了是两块鸡胸肉的量,食材翻倍即可。
鸡胸放凉后,手撕鸡胸,撕成条状就可以了
锅中放一点点橄榄油(别的油也可以,就是一定不要太多油哦,不想吃油的也可以不放),放辣椒丝儿,炒一下,放入鸡胸肉丝儿,炒,不要太大火,炒到鸡胸肉丝儿没什么水分就OK了。颜色也变得很漂亮,而且非常入味。可以做主餐吃,也可以去装入保鲜盒,拿去公司做半晌小零食吃~