蛋炒饭重度爱好者怎么破？来这道炒饭，超满足～
用料
| 胡萝卜 | 0.2根 |
| 西蓝花 | 适量 |
| 木耳 | 5朵 |
| 洋葱 | 0.1个 |
| 秋葵 | 3根 |
| 藜麦 | 50克 |
| 黄瓜 | 0.5根 |
减脂期必备——藜麦蔬菜饭的做法
藜麦泡水2小时，煮15分钟以上，捞出控水
![减脂期必备——藜麦蔬菜饭的做法步骤图 第2张]( "减脂期必备——藜麦蔬菜饭的做法步骤图 第2张")
西蓝花木耳秋葵焯水，备用
![减脂期必备——藜麦蔬菜饭的做法步骤图 第3张]( "减脂期必备——藜麦蔬菜饭的做法步骤图 第3张")
热油，放所有蔬菜，翻遍一分钟，放藜麦，➕盐，生抽，胡椒粉，炒制均匀，出锅
小贴士
提前焯水以便于后面更快翻炒，保留蔬菜的营养！可以根据自己的喜好加各种蔬菜，味道超棒！
减脂期必备——藜麦蔬菜饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期必备——藜麦蔬菜饭做法
炊艺屋
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