蔬菜杂粮饭团(减肥主食)的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜杂粮饭团(减肥主食)做法
炊艺屋
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用料
胡萝卜 | 根 |
菠菜 | |
鸡蛋 | |
黑米 燕麦 紫米 | |
全麦面粉 | |
麦片 | |
盐 | |
香油 | |
蔬菜杂粮饭团(减肥主食)的做法
菠菜洗净待用
鸡蛋胡萝卜炒好待用!
准备黑芝麻
燕麦片
全麦面粉
菠菜焯水
菠菜切碎
熟的黑米 紫米 燕麦待用
菠菜 鸡蛋 胡萝卜 黑芝麻 燕麦片 一起 搅拌
加入杂粮再搅拌
加入全麦面粉
做成丸子状
饭团
水开蒸10分钟
减肥期间作为主食食用!
出锅
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