随着季节的变化, 最近很多宝宝又出现了便秘的情况。妈妈们经常问我是不是因为喝水少引起的。其实真不是。
宝宝便秘的主要原因是因为饮食搭配和消化的问题, 二者缺一不可。在饮食上要注意添加一些促进肠胃蠕动,并且富含膳食纤维的食材, 比如我们今天用到的燕麦。
在消化上就要加一些调理宝宝脾胃吸收的辅食,比如我们经常使用的四色小米,山药等食材。今天推荐一款好喝好做而且宝宝接受度非常高的实用便秘食谱!
用料
宝宝小米 | 40克 |
苹果 | 一个 |
燕麦 | 20克 |
哆咪辅食之苹果燕麦小米粥_10个月宝宝辅食的做法
食材准备:宝宝小米40克、苹果一个、燕麦20克
小米浸泡20分钟, 燕麦微波炉加热1分钟, 然后将苹果去皮切成细小颗粒
小米浸泡20分钟之后上锅煮好, 加入加热好的燕麦搅匀继续熬煮
然后再加入苹果丁煮至软烂
出锅之后就可以给宝宝吃啦
漠漠,国家公共营养师,国家高级育婴师,想学习辅食的宝妈可以扫描二维码
小贴士
今日营养小知识
燕麦中含丰富的维生素B族、蛋白质,钙、膳食纤维,促进宝宝生长发育、帮助胃肠蠕动,苹果富含丰富的果胶,多种维生素、锌等矿物质,提高宝宝智力