-
健身餐菜花炒饭的做法和图解,健身餐菜花炒饭怎么做更好吃
特别好吃的“猪食”lol用塑料袋是因为家里没有这么大的饭盒！碳水：剩的煲仔饭蛋白质：煮鸡蛋，煲仔饭里的火腿肠腊肉，煎三文鱼其他菜菜：煮口蘑，胡萝卜，长茄子，菜花，豌豆调味品：盐，一勺子酸菜底火锅底料或任何喜欢的酱料用料花菜个鸡...
02-19 -
端午节～绿豆糕～的做法和图解,端午节～绿豆糕～怎么做更好吃
自己做的果然很好吃～用料绿豆1000g水冰糖500g端午节～绿豆糕～的做法绿豆先蒸熟捣烂成泥入锅炒最后拿模具压小贴士只有最后的成品～...
10-08 -
起沙挂霜柚子皮糖的做法和图解,起沙挂霜柚子皮糖怎么做更好吃
柚子浑身都是宝，柚子皮可以做菜吃也可以做柚子皮糖，可以当做馋嘴小零食更重要的是具有化痰止咳的功效用料柚子皮两个柚子的柚子皮冰糖（可以用白糖代替，但需减少用量）350g(大约4.3寸饭碗一碗又三分之一)清水350g(大约4.3寸...
09-06 -
热干面的面条（吐血正宗版）的做法步骤及图解,美味正宗的热干面的面条（吐血正宗版）做法
如果你和我一样，是漂泊异乡的武汉姑娘伢，热干面狂热爱好者，对面条的口感有很高要求，那么这个食谱，将会是你最好的朋友！热干面调料易得，而正宗碱水面难寻，且食且珍惜吧：）家庭做碱水面，我试过不下十种水、盐、小苏打（食用碱）不同比例...
08-09
-
适合减脂期吃的凉拌鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的适合减脂期吃的凉拌鸡胸肉做法
本人五个多月减脂48斤总结一下减脂期间吃的最多就是鸡胸肉清蒸的水煮的炒的做成丸子什么吃法都尝过还是这道菜最好吃还热量低用料鸡胸肉1块胡萝卜半根黄瓜半根柠檬1个香菜根据个人喜好可有可无盐+水1-2勺水适量生姜3-...
12-29 -
适合减脂期的烤鸡排的做法步骤及图解,美味正宗的适合减脂期的烤鸡排做法
在小红书上看到不少减脂餐都有鸡胸肉。据说每100克鸡胸肉只有140大卡的热量。而且还含有丰富这离子那离子的，能补血补钙等等。但大多鸡胸肉制作都是要用油煎一下。象我这种即抵抗不了美食诱惑，又迈不开腿，又想光吃不胖的...
12-24 -
减脂期正餐 凉拌鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期正餐 凉拌鸡胸肉做法
用料鸡胸肉块大蒜瓣生菜平菇/黄瓜/胡萝卜木耳减脂期正餐凉拌鸡胸肉的做法提前把泡好的木耳和平菇焯水，一定要熟（也可以加黄瓜、胡萝卜等生菜木耳平菇做成丝鸡胸肉焯水熟后手撕成丝，加入调料（蒜沫、胡椒粉、辣椒油、香油、...
01-23 -
减脂餐之凉拌鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之凉拌鸡胸肉做法
用料鸡胸肉半块蒜2瓣料酒1勺盐2克减脂餐之凉拌鸡胸肉的做法鸡胸肉下锅，加入料酒，生姜，大葱煮熟捞出，冷却搭配黄瓜丝，鸡胸肉手撕成丝这里面加入2克盐，4克鸡精，8颗小米辣，两勺生抽，半勺白糖，2颗蒜，两节香菜，一勺醋，半勺香油，2片柠檬，手...
05-18 -
适合减脂期吃的嫩滑的鸡肉条的做法步骤及图解,美味正宗的适合减脂期吃的嫩滑的鸡肉条做法
用料鸡胸肉1块料酒2勺生抽1勺孜然粉1勺生粉10克盐3克适合减脂期吃的嫩滑的鸡肉条的做法鸡胸肉解冻鸡胸肉顺着纹路小条放入盐料酒生粉生抽老抽胡椒粉抓匀锅中放油导入鸡肉条翻炒炒熟即可味道还可以...
02-25 -
无油减脂凉拌鸡胸肉/减脂撒拉的做法步骤及图解,美味正宗的无油减脂凉拌鸡胸肉/减脂撒拉做法
简单又好吃，单人一份用料鸡胸肉一块黄瓜一根生菜适量花生适量香菜适量调料无油减脂凉拌鸡胸肉/减脂撒拉的做法准备好材料，黄瓜推丝、生菜切丝、鸡胸肉热水捞熟、花生鸡胸肉剥撕平底锅小火煎一会收一下捞时候的水份配料...
08-20 -
减脂期必备菜式！超级简单凉拌酸辣鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期必备菜式！超级简单凉拌酸辣鸡胸肉做法
鸡胸肉也可以做的很好吃！用料鸡胸肉看个人盐适量好吃的辣椒面（做蘸料干碟那种）适量姜、葱适量蒜粒适量芝麻适量香菜适量陈醋适量酱油适量蚝油适量柠檬半个青阳辣椒（辣的那种2个减脂期必备菜式！超级简单凉拌酸辣鸡胸肉的做...
06-17 -
适合减脂期吃的鸡胸肉烧烤的做法步骤及图解,美味正宗的适合减脂期吃的鸡胸肉烧烤做法
一直在减肥一直管不住嘴，可是如果减肥让生活失去了乐趣那么还为什么要减肥呢？所以减肥期间我也会变着法给自己做热量不高，又能满足口腹之欲的美食，毕竟一边吃一边瘦是每个胖子吃货的终极理想。肉类选择了鸡胸肉，热量不高，又...
06-09 -
凉拌鸡胸肉减脂必备的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡胸肉减脂必备做法
最近又开始痛苦的减肥了可怜我这个肉食主义者要断了辣么多好吃的肉肉只能每天吃鸡胸肉可是水煮鸡胸肉实在太难吃啦不如来搞个凉拌鸡胸肉吧搭配蔬菜低脂健康又营养用料鸡胸肉1块胡萝卜适量黄瓜适量香菜适量洋葱适量蒜...
03-03 -
辣白菜凉拌鸡丝（减脂期适用）的做法步骤及图解,美味正宗的辣白菜凉拌鸡丝（减脂期适用）做法
最近减脂期，不想复杂，但也想吃得有味道。就是这么简单的理由。【注意点】煮鸡胸肉小窍门大火煮沸后，放入鸡胸肉，再转中小火，这样操作鸡胸肉会里外受热均匀，而且口感比较嫩【注意点】如何判断鸡胸肉煮熟快到10分钟的时候，用一...
02-15 -
手撕鸡胸肉凉拌适合减脂吃的做法步骤及图解,美味正宗的手撕鸡胸肉凉拌适合减脂吃做法
用料鸡胸肉1块小米辣1个酱油适量料酒适量鸡精适量葱2根手撕鸡胸肉凉拌适合减脂吃的做法白水煮熟鸡胸肉凉一下，然后用手撕成一条一条就好把辣椒切成小块，把所有的材料全部放进去拌就可以了……我是减脂吃所以我是沒放盐．...
02-05 -
健身菜谱-减脂期也适合吃的辣白菜豆腐鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的健身菜谱-减脂期也适合吃的辣白菜豆腐鸡胸肉饼做法
健身时期煎的煮的鸡胸肉吃的有点腻了，和豆腐组合在一起做个饼，鸡胸肉单吃会有点柴，加了豆腐就会嫩很多，觉得口味偏寡淡就加了辣白菜，可以用平底锅煎也可以用空气炸锅，是低热量又富含优质蛋白质的食物，全部食材500卡多一点，可...
06-07 -
减脂最适合的香喷喷鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂最适合的香喷喷鸡胸肉做法
用料鸡胸肉2块姜蒜适量耗油2勺生抽2勺料酒2勺淀粉2勺盐半勺黑胡椒适量花椒面2勺白芝麻1勺孜然粉1勺减脂最适合的香喷喷鸡胸肉的做法鸡胸肉切成一小块快，加入姜蒜按图加入调料用爪子抓匀，腌制10分钟以上再按图准备这个调...
05-10 -
适合减脂增肌期的香辣孜然鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的适合减脂增肌期的香辣孜然鸡胸肉做法
用料鸡胸肉1块料酒2勺生抽1勺蚝油1勺盐一丢丢孜然粉辣椒粉烧烤粉适量姜片4片适合减脂增肌期的香辣孜然鸡胸肉的做法1、把鸡胸肉切片加入上面的佐料腌制最好是放冰箱腌制30分钟以上不用加淀粉就很入味儿啦2、不粘锅放...
09-21 -
适合减脂人士的无油烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的适合减脂人士的无油烤鸡胸肉做法
嘴馋，但又要控制热量，咋办？那就做个无油版的烤鸡胸肉吧！热量低不代表不美味哟～用料鸡胸肉1块料酒1勺盐2克鸡蛋1个淀粉3勺黑胡椒碎1勺蚝油1勺面包糠60克适合减脂人士的无油烤鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净切条胡椒粉、盐、蚝油、...
09-06 -
凉拌香菜（适合减肥时期缓解嘴巴的无味期）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌香菜（适合减肥时期缓解嘴巴的无味期）做法
用料香菜3把土芹菜1把洋葱半个柠檬1个大蒜子1个小米椒看个人食辣程度自行添加生抽2汤勺陈醋2汤勺生蚝1汤勺麻辣鲜2调料勺芝麻油十几滴白糖1/2调料勺凉拌香菜（适合减肥时期缓解嘴巴的无味期）的做法将食材洗干净，香菜根部...
12-29 -
减脂餐 | 凉拌鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 | 凉拌鸡胸肉做法
减脂餐也可以做的这么好吃，简直无敌了！用料鸡胸肉1块2快都行看你吃几顿黄瓜1-2根姜片3片葱段几根料酒2勺调料如下芝麻1勺干碟辣椒粉1勺蒜末1勺小米辣1勺生抽3勺凉拌醋3勺蚝油1勺白糖1勺盐一点点减脂餐|凉拌鸡胸肉的做法...
12-28 -
鸡胸肉巴沙鱼脆皮肠-适合减脂期吃，好吃不长肉。的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉巴沙鱼脆皮肠-适合减脂期吃，好吃不长肉。做法
减脂期想吃肉，优选鸡胸肉。平时吃鸡胸肉丸子，煎鸡胸，鸡胸肉丝，鸡胸水饺/混沌等，吃腻了，加上娃最近也想吃烤肠，就马上行动起来。参考了好几个方子，然后根据自己手头的材料稍作调整为适合自己的方子。用料鸡胸肉2块（450-500克）生...
06-12 -
减脂鸡胸肉之凉拌鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸肉之凉拌鸡丝做法
减脂餐少不了吃鸡胸肉啦，水煮的真的吃不下可以试试凉拌鸡丝真的超级不错，我老公都和我抢着吃那种。哈哈哈哈。用料鸡胸肉1块胡萝卜半根黄瓜半根小米椒2干醋勺生抽勺减脂鸡胸肉之凉拌鸡丝的做法将黄瓜和胡萝卜切丝准备拌...
06-24 -
凉拌鸡胸肉（适合减肥期间的朋友）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡胸肉（适合减肥期间的朋友）做法
经常在家做的一道菜，很方便也非常好吃用料鸡胸肉1块胡萝卜半根青椒1个黑木耳10朵洋葱半个香菜葱蒜适量凉拌鸡胸肉（适合减肥期间的朋友）的做法将鸡胸肉洗干净放入冷水中加入八角、姜片、葱、料酒煮熟后拿出晾凉备用将木耳...
06-17 -
「适合减肥期间吃的菜」无油鸡胸肉焖冬瓜的做法步骤及图解,美味正宗的「适合减肥期间吃的菜」无油鸡胸肉焖冬瓜做法
冬瓜非常低卡，而且去水肿，是减肥期间非常适合的蔬菜之一。鸡胸肉低脂高蛋白，减脂增肌必备！这两样食材搭配在一起，用闷的方法，做出来非常美味好吃！！用料冬瓜500克葱花适量（可不要）鸡胸肉100g生抽5ml蚝油一大勺【适合减肥期间吃的...
06-20 -
适合减脂期吃的辣椒塞肉的做法步骤及图解,美味正宗的适合减脂期吃的辣椒塞肉做法
用料青椒2个精瘦猪肉或者虾肉80g豆腐20g木耳香菇或者其他菌菇类100g适合减脂期吃的辣椒塞肉的做法辣椒挑选饱满的，比较直的青椒，洗净，去掉里面的辣椒籽肉类剁成肉沫，加入少量盐，生抽，黑胡椒调味调好味的肉沫塞进辣椒里面，锅...
12-29 -
适合减脂期的凉拌豆皮的做法步骤及图解,美味正宗的适合减脂期的凉拌豆皮做法
用料豆皮2张黄瓜半根葱姜蒜适量适合减脂期的凉拌豆皮的做法先将豆皮切成条下锅焯水一分钟，黄瓜切片，葱姜蒜倒入盆中，加少许盐，适量酱油（因为豆皮不好入味，还要迎合家人的口味，所以酱油放的稍稍有一点多），适量的醋，少许鸡精，一小...
05-16 -
鸡胸肉炒青椒玉米粒（减脂期适合）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉炒青椒玉米粒（减脂期适合）做法
用料玉米粒一小把鸡胸肉一块切丁青椒一个切丁胡萝卜半根切丁青豆粒一小把小米椒三个（不喜欢吃辣的可以不加）盐巴一小勺鸡精一小勺生抽酱油两勺蚝油一勺老酒一勺油一勺鸡胸肉炒青椒玉米粒（减脂期适合）的做法这是我准备的食...
06-01 -
适合减脂时期吃的玉米鸡肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的适合减脂时期吃的玉米鸡肉丸做法
留学忙起来的时候根本没时间做饭，所以做一点鸡肉丸子放冰箱冷冻保存，煮面时候放几颗就行啦~而且也是减脂必备哦用料鸡肉末500g玉米半罐盐少许酱油两勺淀粉1勺黑胡椒少许蛋清1只适合减脂时期吃的玉米鸡肉丸的做法因为懒...
09-30
- 1早餐清醒纪-7月早餐的做法步骤及图解,美味正宗的早餐清醒纪-7月早餐做法
- 2韩式酱蟹拌饭的做法和图解,韩式酱蟹拌饭怎么做更好吃
- 3咖喱烤羊排怎么做才好吃,最正宗的咖喱烤羊排制作方法
- 4饺子和藕夹的面食多种做法的做法步骤及图解,美味正宗的饺子和藕夹的面食多种做法做法
- 5超级下饭菜之尖椒肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的超级下饭菜之尖椒肉丝做法
- 6豆腐肉沫蒸蛋羹的做法和图解,豆腐肉沫蒸蛋羹怎么做更好吃
- 7栗子牛奶面包「北鼎烤箱菜谱」的做法步骤及图解,美味正宗的栗子牛奶面包「北鼎烤箱菜谱」做法
- 8黑芝麻豆浆（秋天暖心版）的做法步骤及图解,美味正宗的黑芝麻豆浆（秋天暖心版）做法
- 9烤牛舌怎么做才好吃,最正宗的烤牛舌制作方法
- 10炸鲜奶的最简单方法的做法步骤及图解,美味正宗的炸鲜奶的最简单方法做法
- 1青花椒仔姜鲜椒兔：宅家厨艺修炼篇2的做法步骤及图解,美味正宗的青花椒仔姜鲜椒兔：宅家厨艺修炼篇2做法
- 2大阪烧（曼达版）的做法和图解,大阪烧（曼达版）怎么做更好吃
- 3红糖卷子（红糖馒头）的做法步骤及图解,美味正宗的红糖卷子（红糖馒头）做法
- 4Bakingpie-你喜欢的口味都有&四味土司的做法步骤及图解,美味正宗的Bakingpie-你喜欢的口味都有&四味土司做法
- 5素炒油白菜怎么做才好吃,最正宗的素炒油白菜制作方法
- 6cooking with dog 之鸡腿三明治（只有鸡腿部分）的做法步骤及图解,美味正宗的cooking with dog 之鸡腿三明治（只有鸡腿部分）做法
- 7芒果丁吐司怎么做才好吃,最正宗的芒果丁吐司制作方法
- 8榴莲吐司面包的做法和图解,榴莲吐司面包怎么做更好吃
- 9牛基础汤怎么做才好吃,最正宗的牛基础汤制作方法
- 10一次发酵的小蜜蜂甜甜圈馒头「松下蒸烤箱NU-JA102W」的做法步骤及图解,美味正宗的一次发酵的小蜜蜂甜甜圈馒头「松下蒸烤箱NU-JA102W」做法
- 11手冲渐变牛奶咖啡——超美丽的做法步骤及图解,美味正宗的手冲渐变牛奶咖啡——超美丽做法
- 12红葱菌竹荪煲牛尾「山姆厨房」的做法步骤及图解,美味正宗的红葱菌竹荪煲牛尾「山姆厨房」做法
- 13炸小酥肉啦怎么做才好吃,最正宗的炸小酥肉啦制作方法
- 14宝宝最爱的溶豆的做法和图解,宝宝最爱的溶豆怎么做更好吃
- 15板栗馅～月饼的做法和图解,板栗馅～月饼怎么做更好吃
- 1笋干小炒怎么做才好吃,最正宗的笋干小炒制作方法
- 2低糖芝士黄油饼干—消耗芝士片的做法步骤及图解,美味正宗的低糖芝士黄油饼干—消耗芝士片做法
- 3美容养颜~~药膳凤爪的做法步骤及图解,美味正宗的美容养颜~~药膳凤爪做法
- 4一人食晚餐怎么做才好吃,最正宗的一人食晚餐制作方法
- 5酱茄子（家里味道）的做法步骤及图解,美味正宗的酱茄子（家里味道）做法
- 6㊙️吃到扶墙都不会胖🙈的💥大拌菜的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️吃到扶墙都不会胖🙈的💥大拌菜做法
- 7好做的油焖虾的做法和图解,好做的油焖虾怎么做更好吃
- 8美味香辣小龙虾尾的做法和图解,美味香辣小龙虾尾怎么做更好吃
- 9免蒸版《梅干菜烧肉》的做法步骤及图解,美味正宗的免蒸版《梅干菜烧肉》做法
- 10海鲜时蔬汇虎皮鹌鹑蛋的做法步骤及图解,美味正宗的海鲜时蔬汇虎皮鹌鹑蛋做法
- 11红萝卜拌豆腐的做法和图解,红萝卜拌豆腐怎么做更好吃
- 12花开富贵（茄子白菜版）（无油素食）的做法步骤及图解,美味正宗的花开富贵（茄子白菜版）（无油素食）做法
- 13奥利奥巧克力夹心蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的奥利奥巧克力夹心蛋糕做法
- 14虫草花干贝鸡汤的做法和图解,虫草花干贝鸡汤怎么做更好吃
- 15脾胃之友-健脾粉的做法和图解,脾胃之友-健脾粉怎么做更好吃