只用四种材料,就能做出好吃到停不下来的小吃。很健康,还很顶饱。很值得一试!
菜谱是从一位澳洲妈妈的博客上搬来的,原菜谱网址是, 我有稍做修改
用料
传统燕麦 | 两杯 |
熟透的香蕉 | 一个 |
蜂蜜(或者agave也可以) | 1 tablespoon (原菜谱放3 tbsp, 我觉得太甜了) |
白芝麻 | 1/4杯 |
香蕉芝麻燕麦球 (Banana Oat Balls)的做法
用各种方法把香蕉弄成香蕉泥
白芝麻倒入一个小碗里,放到一边
在一个大碗里,加入燕麦再加香蕉泥
加入蜂蜜,用勺子或者手混合均匀。手用起来会比较容易
从这个混合物里,分出1tbsp左右,混合成球,在芝麻碗里滚一圈,让燕麦球沾满芝麻
依上个步骤把混合物都分成球并沾上芝麻
把燕麦球放到冰箱里至少30分钟
开吃!
小贴士
如果不马上吃,剩下的要放冷藏里,能保持一个星期