好吃的哆咪辅食之胚芽瘦肉粥 7个月以上宝宝辅食简单易学的做法

随着天气转热，很多宝宝喜欢汤水一类的辅食。但是总吃汤水类的妈妈们又会担心宝宝营养不够了，今天我们就带着妈妈们做一道高密度的宝宝辅食粥。不但能让宝宝吃着开心，还能让妈妈们省去营养方面的担忧。
我们用最适合宝宝吃的胚芽米和四色小米为底来熬粥，不仅可以给宝宝补充蛋白质，B族维生素和人体必需的氨基酸，更有益于健脾和胃，促进营养的吸收。
　　胚芽米保留了谷物中营养最精华的部分胚芽，胚芽含维生素E，B族维生素、矿物质和蛋白质。

　　有机四色小米除了含有人体必须的18种氨基酸，丰富的色彩也带来更多植物化学物，如胡萝卜素等，与多种营养素配合，健脾和胃，易于消化和吸收！猪肉是常见的优质补铁食材，和深色的优质蔬菜之菠菜一起，再配上坚果拌饭料+核桃油，不仅增加香味还能够促进宝宝大脑发育！

　　猪肉是最常见的红肉之一，不仅可以给宝宝补充优质蛋白还是补铁的优质食材，搭配着菠菜更能促进铁元素的吸收。用它们制作一碗粥，入口唇齿留香，宝宝可以很轻易的就解决掉一大碗。妈妈们赶紧试试吧

用料  

哆咪辅食之胚芽瘦肉粥_7个月以上宝宝辅食的做法  

1. 食材准备：胚芽米20g有机四色小米10g胡萝卜20g猪肉20g菠菜10g姜，坚果拌饭料2g核桃油3m

2. 胚芽米和四色小米洗净浸泡15分钟

3. 胡萝卜去皮切丁备用

4. 猪里脊洗净切片，加入一片生姜冷水入锅焯去血沫，切成肉沫

5. 胚芽小米粥熬至5分熟加入肉沫

6. 煮至8分熟加入胡萝卜丁

7. 另烧一锅水将菠菜焯熟去草酸，切沫，出锅前2分钟放入菠菜沫和坚果拌饭料

8. 出锅后加入几滴核桃油，搅拌均匀就可以给宝宝吃啦

小贴士

本文由哆咪辅食营养师漠漠发布，转载请注明出处