超低卡美味三明治🥪
💃减脂的小伙伴们快冲~
🥰这款低卡又饱腹!少油少盐无加糖~
用料
鸡蛋🥚 | 一个 |
吐司🍞 | 两片 |
黄瓜🥒 | 半根 |
胡萝卜🥕 | 一小根 |
鸡胸肉 | 半块 |
生菜 | 3片 |
玉米🌽 | 半根 |
低卡减脂三明治🥪的做法
✅准备好材料:两片吐司
🥒半根黄瓜切片
🥬几片生菜1⃣️腌制鸡胸肉
生鸡胸肉切片加生抽、黑胡椒粉腌制30分钟后入平底锅煎熟备用~
2⃣️鸡蛋胡萝卜玉米饼
胡萝卜丁🥕玉米丁🌽里加一个鸡蛋与两勺面粉搅拌均匀后放入平底锅煎熟备用。👍最后将食材按你喜欢的顺序叠放就完成啦~切的大小看各位🧚♀️的食量哒