香菇牛肉焖饭💢的做法和图解,香菇牛肉焖饭💢怎么做更好吃

间歇性踌躇满志
减脂增肌主食系列

富含优质蛋白优质脂肪优质复杂碳水
特别适合只能靠电饭煲生存的学生党
吃腻了鸡胸肉的姐们儿来一发吧

用料  

香菇牛肉焖饭的文章" target="_blank" >焖饭💢的做法  

1. 麦粒红糙米淘洗
   若时间充足可浸泡半小时
   然而我并没有

2. 鹰嘴豆提前一天泡好
   鹰嘴豆富含叶酸、钾、镁、磷、锌、铜和维生素B1，还含有一定数量的烟酸、维生素B6、泛酸、钙和纤维。鹰嘴豆在补血、补钙等方面作用明显，是糖尿病、高血压患者的最佳食品。

3. 牛里脊选超市切好哒
   我是切不好肉的手拙党

4. 新鲜香菇切碎
   若选用干香菇请提前泡好

5. 牛肉还是建议轻微淘洗一下
   加入一小勺盐或者一丢丢酱油提香

6. 搅拌均匀 电饭煲焖起来

7. 当当当当当 一大锅有没有
   整个屋子都是香菇牛肉氤氲

8. 在焖饭的同时 准备牛油果
   可切片 捣碎 随你欢喜

9. 切不好的手拙党 香菇花🌸

10. 耗尽全部的温柔

11. 👆此方子提供热量663千卡

12. 宏观营养素比例完美✨

小贴士

1.水要少放少放少放 焖到一半发现水多了的我把牛肉汤汁舀出来炖鸡蛋了…
2.蛋白质来源换鸡肉鱼肉猪里脊都可以呕 碳水来源也可以换成高粱米燕麦米小米薏仁红豆呕
3.我想你不是我可以一口气吞完一锅 均匀分布到全天 再配上别的菜品 减脂增肌的日子里也充满惊喜