减肥的小仙女们或者追求健康生活的小伙伴们,
有没有特别想吃扎实的甜甜的碳水的时候呢!
那做个解馋的无糖无油苹果派叭!
虽然碳水含量肯定不低,
但是比起外面卖的高油高糖苹果派,
热量真的不要低太多了好嘛^O^/
可以稍微安慰一下自己咯(*˘︶˘*).。.:*♡
用料
鸡蛋 | 2个 |
大苹果 | 1个 |
低脂牛奶 | 100克 |
泡打粉 | 3克 |
低筋面粉 | 50~60克 |
玉米淀粉 | 50~60克 |
即食燕麦片 | 50~60克 |
无糖无油减肥解馋6寸健康苹果派的做法
1、将上述所有除苹果以外的材料混合均匀,形成比较干的、依然具有流动性的糊糊。
(不流动的话不行哦,太稀也不行哦🤫)
2、苹果削皮,切成很薄的片。
(要很薄的哦,这样烤出来很好看,可以形成一层一层的🤭)
3、将苹果片与糊糊混合,耐心地拌匀,让苹果片粘上糊糊。
(拌匀!雨露均沾!😁)
4、放置一会儿,然后倒进6寸大小的模具,放的时候尽量一片一片摆进去,一层一层地用力压实压紧。
(这样烤出来才不会有大孔和很大的缝隙呢😊)
(如果你没有耐心慢慢放,一股脑倒进去也行叭🤔)
5、然后烤箱150℃烤60分钟,这样既能够烤熟透,又能让表面完全不糊,非常好看呢。
(我家是小烤箱哈😶)
PS.
~1.上述干的面粉材料和燕麦片之所以写的是一个范围,是因为要视你的苹果大小而定哦。所以是比较灵活点,请大家凭糊糊的干湿程度努力地判断!🙏🙏🙏
~2.我没有放糖放油!连代糖都没有放!嗜甜的小仙女们可以自行加代糖!我是觉得苹果的甜味就已经够够的啦!🤭🤭🤭出炉
切块
烤得非常好哦!干湿正好!
开吃叭ヾ(@^▽^@)ノ