生酮减肥餐「M3安格斯牛排+黄油太阳蛋」内附2步骤，学会精致摆盘教程的做法步骤及图解,美味正宗的生酮减肥餐「M3安格斯牛排+黄油太阳蛋」内附2步骤，学会精致摆盘教程做法

一直断断续续在生酮减肥，这种减肥方式真的是爱好吃肉肉且不爱运动人群的福音！
每次我都入酮很快，上来就能看见蹭蹭的掉秤。每次吃胖了生酮几天，都能掉个3-5斤，不是难事。
而没能长期坚持下去，是总贪嘴甜食，或者肚子饱了嘴还想吃。

直到我遇见了“理想燃料”，以代2餐+自主选吃一餐的方式，开启高效燃脂模式。
早餐喝一瓶防弹咖啡或者防弹奶昔，抗饿5小时，就不再想着吃其他的了。
午餐可以选择自己爱吃的，只要符合生酮原理即可，比如这份牛排餐，我已经连续吃了3天牛排+半生鸡蛋了~
套餐还很贴心的准备了控糖的下午茶冲饮。
晚餐继续代餐，是一杯饮品+一条能量棒，继续开启抗饿之旅。

也不用担心营养问题，代餐内有十分优质的各种营养成分，其实比我平时胡吃海喝健康的多。
我期待着现在有“理想燃料”的加持，不再有饿肚肚的烦恼，减轻10斤不再只是喊口号。

另外，控糖真的好处多多，减少肥胖、脂肪肝、以及提早衰老的风险。小伙伴们，戒它！

用料  

生酮减肥餐【M3安格斯牛排+黄油太阳蛋】内附2步骤，学会精致摆盘教程的做法  

1. 这是我一天的食物，“理想燃料”让我不会挨饿。

2. 牛排解冻后，吸干表面的血水。

3. 研磨黑胡椒盐，抹在牛排表面，腌制10分钟。

4. 用橄榄油或液体黄油，按喜好煎熟所有食材。
   （因黄油烟点低，高温烹饪会焦会发苦。）

5. 临出锅前放入切成小块的黄油，涂抹牛排和鸡蛋的表面。
   （喜欢吃半生鸡蛋的一定要选可生食鸡蛋）

6. 摆盘来咯：
   舀一点黑胡椒酱，在盘子侧边放一颗圆点。
   （家里没有黑胡椒酱，用了焦糖酱代替看下，生酮期间不可以吃哦~！）

7. 用勺子的背部，延伸刮出去。

8. 放上一块板板。

9. 用小勺沿着板板撒上黑胡椒盐。

10. 撤掉板板，装饰完成。
    （原来那么简单）

11. 可以摆放我们的食物了。
    （相机先吃～）

小贴士

半生的蛋黄太好吃了！
和牛M3日常吃吃也不错。
芦笋好嫩好嫩~
小番茄emmm，我不爱吃，摆着好看。