热量低,耗时短,颜值高,而且味道超赞,这样不可多得的美味,快做一做试试啊
用料
面包片 | 6片 |
鸡胸肉 | 6小块 |
鸡蛋 | 3个 |
西红柿 | 1个 |
生菜 | 适量 |
盐 | 适量 |
现磨黑胡椒 | 适量 |
沙拉汁(酱) | 适量 |
减肥必备——低脂鸡胸肉三明治的做法
生菜还西红柿洗净,西红柿切片备用
锅里小火热油,放入鸡胸肉,想要煎蛋的可以先煎蛋,再煎鸡胸肉
剪至两面金黄,大概2分钟熟透即可,盛出撒黑椒
拿出来一片面包片,上面放生菜和自己喜欢的沙拉酱(我撒的是沙拉汁,主要是热量低,生菜也根据自己喜好放,我放了一堆…)
生菜什么叠煎蛋和鸡胸肉(想放几块放几块,开心最重要)可以继续撒现磨黑椒
再叠两片西红柿,盖上面包片,拿保鲜膜包紧
对半切开,完工!
小贴士