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上班族一周沙拉便当合集1️⃣的做法步骤及图解,美味正宗的上班族一周沙拉便当合集1️⃣做法

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上班族一周沙拉便当合集1️⃣的做法步骤图

彩色的减肥(?)便当第一弹🌈😆

用料  

蔬菜 适量搭配
肉类 每餐约100-150克
鸡蛋 半个/1个
主食 /红薯/土豆/紫薯/南瓜
水果 适量搭配

上班族一周沙拉便当合集1️⃣的做法  

  1. 沙拉:煎鸡胸肉+西兰花+玉米+小番茄
    主食:红薯
    其它:煮鸡蛋,黄瓜,小樱桃

    上班族一周沙拉便当合集1️⃣的做法步骤图 第2张
  2. 沙拉:虾仁+牛油果+玉米+小番茄+藜麦
    主食:蒸土豆
    其它:煮鸡蛋,煎香肠,炒芦笋

    上班族一周沙拉便当合集1️⃣的做法步骤图 第3张
  3. 沙拉:牛排+西蓝花+小番茄+樱桃萝卜
    主食:毛豆+蟹味菇+金枪鱼饭,紫薯拌玉米
    其它:溏心蛋

    上班族一周沙拉便当合集1️⃣的做法步骤图 第4张
  4. 沙拉:金枪鱼+土豆+毛豆
    主食:土豆,蒸南瓜
    其它:小樱桃,青笋拌手撕鸡腿

    上班族一周沙拉便当合集1️⃣的做法步骤图 第5张
  5. 沙拉:虾+元贝+秋葵+小番茄+玉米+藜麦
    主食:紫薯
    其它:煎香肠,厚蛋卷

    上班族一周沙拉便当合集1️⃣的做法步骤图 第6张
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