最近在运动减肥，嗯～还是自己做饭能控制热量，且吃到比较多样的蔬果！这款藜麦沙拉既有饱足感，颜色缤纷看起来又有食欲，酸酸甜甜的很适合夏天喔！
用料
| 三色藜麦 | 3T |
| 青花菜 | 1/4朵 |
| 圣女果 | 5颗 |
| 橙子 | 1/2颗 |
| 鸡胸肉 | 80g |
| 罐头玉米粒 | 2T |
| 义大利综合香料 | 少许 |
| 海盐 | 适量 |
| 醬汁： | |
| 巴萨米克醋 | 1T |
| 现榨柠檬汁 | 1/2颗 |
| 现榨橙汁 | 1/2颗 |
| 现磨黑胡椒粒 | 少许 |
| 海盐 | 适量 |
| 龙舌兰蜜 | 1t（或可依个人口味添加） |
| 橄榄油 | 1T |
运动后的高纤低脂晚餐“三色藜麦蔬果沙拉”的做法
藜麦以滚水煮约13分钟后沥干放凉，青花菜以盐水川烫，圣女果切对半，橙子去皮顺着纹路切块，鸡胸肉以少许油煎至上色，再将所有材料与酱汁（先调好）拌合，可以香菜点缀装饰。