减脂期间白面条就暂时别吃啦 可以吃纯杂粮做的面条
用料
| 杂粮挂面 | 30克 |
| 西红柿 | 1个 约135克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 豆芽 | 1小把 约15克 |
| 香菜 | 1根 |
| 小葱 | 1根 |
| 橄榄油或植物油 | 少许 |
| 盐 | 1克 |
| 白胡椒粉 | 1洒 |
| 水 | 约20克 |
减脂餐/西红柿鸡蛋面(杂粮挂面)的做法
杂粮挂面的选择：左✓ 主要配料是黑小麦全麦粉 可以 右x 配料表首位是小麦粉 荞麦粉只占10% 还有一堆添加剂 不选
![减脂餐/西红柿鸡蛋面(杂粮挂面)的做法步骤图 第2张]( "减脂餐/西红柿鸡蛋面(杂粮挂面)的做法步骤图 第2张")
准备食材
![减脂餐/西红柿鸡蛋面(杂粮挂面)的做法步骤图 第3张]( "减脂餐/西红柿鸡蛋面(杂粮挂面)的做法步骤图 第3张")
切菜 打蛋
![减脂餐/西红柿鸡蛋面(杂粮挂面)的做法步骤图 第4张]( "减脂餐/西红柿鸡蛋面(杂粮挂面)的做法步骤图 第4张")
面条煮好 过凉水 备用
![减脂餐/西红柿鸡蛋面(杂粮挂面)的做法步骤图 第5张]( "减脂餐/西红柿鸡蛋面(杂粮挂面)的做法步骤图 第5张")
锅内喷油 先炒蛋 再放西红柿 炒约一分钟后放入豆芽 再炒半分钟后放入挂面
![减脂餐/西红柿鸡蛋面(杂粮挂面)的做法步骤图 第6张]( "减脂餐/西红柿鸡蛋面(杂粮挂面)的做法步骤图 第6张")
放盐 白胡椒粉 可适量加水 后撒入葱花和香菜 炒匀出锅
![减脂餐/西红柿鸡蛋面(杂粮挂面)的做法步骤图 第7张]( "减脂餐/西红柿鸡蛋面(杂粮挂面)的做法步骤图 第7张")
搭配一杯脱脂奶 减脂早餐完成↑↑
![减脂餐/西红柿鸡蛋面(杂粮挂面)的做法步骤图 第8张]( "减脂餐/西红柿鸡蛋面(杂粮挂面)的做法步骤图 第8张")
小贴士
豆芽的加入能给鸡蛋面增加一点脆爽的口感 没有就不放 也没太大关系 香菜和小葱也可以按喜好来决定放与不放