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好吃减脂易做鸡胸肉三明治的做法步骤及图解,美味正宗的好吃减脂易做鸡胸肉三明治做法

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好吃减脂易做鸡胸肉三明治的做法步骤图

用料  

鸡蛋 1个
生菜 2片
1勺
鸡胸肉 2块
黑胡椒 1勺
西红柿 1个
姜蒜 适量
生抽 2勺
蚝油 2勺
蕃茄酱
吐司

好吃减脂易做鸡胸肉三明治的做法  

  1. 买了一大袋吐司干吃很寡淡
    家里囤了点鸡胸肉
    于是就决定自制鸡扒三明治啦!
    步骤🔍
    先用姜、蒜、一点料酒、生抽、蚝油、黑胡椒腌20分钟鸡肉
    期间准备洗切好番茄、生菜,煎个荷包蛋
    鸡肉下锅双面煎熟捞起
    然后就可以按照吐司、蕃茄酱(沙拉酱)、生菜、西红柿、荷包蛋、鸡肉一层一层铺上去
    最后保鲜膜包起来
    中间一刀切,成就感满满!

    好吃减脂易做鸡胸肉三明治的做法步骤图 第2张
  2. 煎好鸡肉,准备好其他配菜一层一层往上铺

    好吃减脂易做鸡胸肉三明治的做法步骤图 第3张
  3. 保鲜膜包起来,防止露馅

    好吃减脂易做鸡胸肉三明治的做法步骤图 第4张
  4. 一刀切分成两半

    好吃减脂易做鸡胸肉三明治的做法步骤图 第5张
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