如果把意面换成全麦的更加健康。超级快手，五分钟搞定。
用料
| 鸡胸肉 | 60克 |
| 意大利面 | 一人份 |
| 西红柿 | 1个 |
| 低脂番茄酱 | 适量 |
| 大蒜 | 2瓣 |
| 香肠或者烟熏香肠或者腊肠或者培根 | 适量 |
| 橄榄油 | 一点点 |
| 青柠檬 | 两片 |
低脂低卡番茄鸡胸肉意面的做法
煮意面。一人份冷水下锅，放一大勺盐，不容易煮烂，然后就可以准备酱料啦。
番茄用两把刀剁成泥。香肠切片。鸡胸肉切丁。大蒜切碎。
热锅冷油，倒一点点橄榄油，下大蒜末，下鸡胸肉，稍微炒一下。
把番茄香肠一起倒进翻炒一下。
加入低脂番茄酱小火稍微炖煮一下。酱汁要可以流动的，太干可以加点水，太湿就开盖煮一下收汁。
这时候面已经煮好了，捞出来摆盘。
淋上酱汁，摆上两片青柠檬。开吃！
![低脂低卡番茄鸡胸肉意面的做法步骤图 第2张]( "低脂低卡番茄鸡胸肉意面的做法步骤图 第2张")
小贴士
吃的时候把青柠檬汁挤出来淋在意面上，酸酸甜甜超级适合夏天！