建议先选购喜欢吃的青菜,肉类等食材
再进行一周饮食规划
⚠️本周比较清淡,菜类比较多,肉类的话相对清淡。
♥️如有哪款菜是想知道具体做饭的,欢迎留言或私信我哟。
【9月第1周】
和我一起准备以下食材,再按照本期菜谱来准备便当吧
【主食类】玉米
【蔬菜类】青茄瓜、胡萝卜、苦瓜、节瓜、菜头仔(腌制)、青瓜、蚕菜、生菜、四季豆、番薯叶
【肉类】鸡腿、鸡蛋、龙俐鱼
【水果类】葡萄、奇异果、苹果、蓝莓
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用料
食材 | 具体见图 |
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