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传统生磨杏仁茶/杏汁/杏仁酪的做法步骤及图解,美味正宗的传统生磨杏仁茶/杏汁/杏仁酪做法
杏仁茶到底是那个地域的美食已不再重要。爱它的人爱尤不过,怕它的人避之不及。它和榴莲、芫荽一样有特殊的气味。有说香的爱死也有说臭的怕死。老北京有杏仁酪、杏仁豆腐这样的宫廷小吃;香港和广东有杏汁炖蛋、杏汁炖猪...
03-18 -
五彩煎蛋饼怎么做才好吃,最正宗的五彩煎蛋饼制作方法
西洋版的---五彩煎蛋饼看了maggie介绍国外餐厅早餐中最常见的煎蛋卷后,一直被那款蛋饼深深吸引,蛋饼中加入了火腿,青椒,蘑菇,最重要是加入了芝士,看看这些材料就能想到这款蛋饼的口感会是多么的丰富多汁。昨天享受过阳光早...
01-06 -
圆白菜土豆丝但饼的做法和图解,圆白菜土豆丝但饼怎么做更好吃
疫情居家不想热量太高用料土豆1个鸡蛋2个盐半小匙(特别小)五香粉1小勺耗油1小勺杂粮粉300克包菜1个香油1小勺圆白菜土豆丝但饼的做法将以上食材混合在一起,杂粮粉没有可以用面粉,根据包菜的量调整面粉跟鸡蛋的量。面糊稍...
12-31 -
娃娃菜油豆腐煲的做法和图解,娃娃菜油豆腐煲怎么做更好吃
用料娃娃菜2颗(小)油豆腐75克蚝油1勺生抽2勺娃娃菜油豆腐煲的做法水煮开,娃娃菜和油豆腐放进去煮加调料,出锅...
01-27
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超减脂的韩式拌饭的做法和图解,超减脂的韩式拌饭怎么做更好吃
疫情居家,想吃就要学会自己做哈用料米饭1碗鸡蛋1个西葫芦半个黄瓜半根胡萝卜半根鲜香菇3朵黄瓜半根韩式拌饭酱碗烤肠1玉米半根其他辅料若干超减脂的韩式拌饭的做法首先准备好若干配菜,可以自由发挥,第一次做用的豆芽,家里...
12-25 -
低脂韩式拌饭怎么做才好吃的家常食谱,美味的低脂韩式拌饭烹饪技巧
这个真的是简单好吃又不长肉肉,但是感觉吃一点甜天就塌了亲们请绕过……用料蔬菜香菇适量豆芽适量胡萝卜1根菠菜1把肉类全麦无油烤鸡排1块主食糙米饭1碗酱汁韩式辣酱2大勺蜂蜜2勺雪碧2勺生抽1勺蛋无油煎蛋1个低脂韩式...
05-16 -
完美的减脂餐 韩式拌饭公式的做法步骤及图解,美味正宗的完美的减脂餐 韩式拌饭公式做法
分享给你们多次做韩式拌饭后总结出来的经验,简单并且一定比韩料店的更符合国人的口味!!大口大口的吃拌饭真的非常有满足感呀!另外🤩减肥的宝宝真的可以吃!!!没有超低脂并且足够有营养!!不信你计算一下卡路里呀~用料主食类:根据需...
06-21 -
伪韩式拌饭(刷脂减脂期)的做法步骤及图解,美味正宗的伪韩式拌饭(刷脂减脂期)做法
刷脂期吃韩式辣酱太罪恶了热量高还要用麻油和水饴混开用料配菜香菇香椿喜欢什么蔬菜放什么豆芽米饭80克鸡蛋1个(50g)酱汁可用五次盐3勺黑胡椒粉能吃辣的多放点小米椒1/3个番茄90克梨40克洋葱1/2个大蒜爱吃多少放多少葱...
02-15 -
「减脂餐」低卡韩式拌饭~饱腹感强❗超满足的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」低卡韩式拌饭~饱腹感强❗超满足做法
喜欢甜辣的韩式拌饭,做一个低卡版本,多多的菜,吃起来口感丰富,饱腹感十足,而且只要准备好食材,拌一拌就可以,很适合上班族哦,用软萌的猫爪饭团模具扣个饭,吃饭也变得有趣起来这个酱料是甜辣口的那种,我比较喜欢,韩式辣酱是妈妈做...
11-14 -
减脂期不能吃的—韩式拌饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期不能吃的—韩式拌饭做法
米饭这种好吃的东西,真的是减肥期间的敌人!但是可以做给宝宝和老公吃啦!图没拍全,下次一步一步拍给你们!韩式拌饭酱汁:韩国辣酱2勺,香油2勺,白糖半勺,芝麻1勺,酱汁的灵魂是雪碧3勺,加1勺凉白开。这是我们家的口味,小可爱们按照自...
09-27 -
减脂餐❣️韩式拌糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐❣️韩式拌糙米饭做法
用料熟糙米饭100克喜欢的蔬菜若干调料:韩式辣酱2勺生抽1勺醋1勺雪碧或糖水1勺白芝麻1勺减脂餐❣️韩式拌糙米饭的做法1.将蔬菜(黄豆芽,菠菜)焯熟2.将蔬菜(西葫,青椒等)加盐炒熟3.不粘锅煎一个鸡蛋(不要太熟)韩式辣酱2勺+生抽1勺+...
02-24 -
韩式拌饭(低脂减肥)的做法步骤及图解,美味正宗的韩式拌饭(低脂减肥)做法
用料米饭半碗胡萝卜半根豆芽少许西葫芦少许香菇1只菠菜1把黄瓜🥒办根韩国辣酱适量白芝麻小葱泡菜等看自己喜欢加鸡肉或牛肉或猪肉韩式拌饭(低脂减肥)的做法胡萝卜西葫芦切丝,菠菜对折,香菇切片。所有蔬菜以及肉类(可提前腌...
07-12 -
减脂餐:韩式拌饭(糙米饭版)的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐:韩式拌饭(糙米饭版)做法
糙米饭属于粗粮热量低,营养丰富,韩式拌饭配料也很丰富,一大碗,吃得贼满足用料糙米适量黄瓜1根胡萝卜半根菠菜1把猪肉少许韩式辣酱1勺一品鲜少许盐少许白糖少许现磨黑胡椒少许减脂餐:韩式拌饭(糙米饭版)的做法做点糙米饭,胡萝...
10-09 -
减脂版韩式拌饭(花菜)的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版韩式拌饭(花菜)做法
用花菜代替米饭最近真的太火了,如此简单又减肥的吃法怎么能错过。用料鸡蛋3个菠菜1小把胡萝卜0.5根豆芽1小把韩国辣酱1勺香菇2朵白芝麻1勺生抽1勺花菜1/3个零卡雪碧3勺韩式辣白菜适量减脂版韩式拌饭(花菜)的做法打两个鸡...
06-16 -
减脂期也能吃的韩式拌饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期也能吃的韩式拌饭做法
减肥不是只能吃水煮菜,韩式拌饭做对了,不但营养均衡,还好吃不胖~用料鸡蛋1个香菇30g豆芽50g西葫芦50g菠菜50g胡萝卜30g藜麦15g黑米15g大米20g韩式辣酱10g香油2g白醋半勺赤藓糖醇2g减脂期也能吃的韩式拌饭的做法把米饭焖好...
10-15 -
创意减脂韩式辣酱拌饭的做法步骤及图解,美味正宗的创意减脂韩式辣酱拌饭做法
用料鸡蛋1个熟三色糙米饭130g西红柿1小个黄瓜丝20g胡萝卜丝20克娃娃菜2片水豆腐半块西兰花1小朵清净园淳昌辣椒酱3满汤匙配菜这些可以看自己喜欢的口味放噢~~~创意减脂韩式辣酱拌饭的做法把所有配菜处理好准备130g熟三色...
09-13 -
韩式拌饭,超美味减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的韩式拌饭,超美味减脂餐做法
好久没做了的韩式拌饭,终于又安排上了。味道一如往常,好吃简直停不下来⋯用料米饭1碗配菜:胡萝卜、紫甘兰、芹菜、菠菜、香菇、木耳、鸡蛋、金针菇等各适量酱料:韩式辣椒酱2勺,生抽2勺,香油1勺,蜂蜜半勺,麻油半勺,芝麻1勺,雪碧3...
10-08 -
藜麦韩式拌饭-减脂餐🥣的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦韩式拌饭-减脂餐🥣做法
🥄藜麦拌饭又来喽!!🥣🥣今天是好吃又营养还快手的减脂餐啊…色香味俱全哦!!这是我减脂期最爱的一款拌饭~一起来试试吧…💚💛🧡❤️💙💜用料藜麦鸡蛋泡菜菠菜西葫芦青豆胡萝卜杏鲍菇黄瓜藜麦韩式拌饭-减脂餐🥣的做法先煮熟藜...
02-09 -
好吃的减脂餐|低脂韩式拌饭简单易学的做法
cr抖音:小杰的减脂日记用料杂米饭西葫芦香菇豆芽胡萝卜菠菜/其他绿叶菜酱料:韩式辣酱、生抽、芝麻、蜂蜜/代糖减脂餐|低脂韩式拌饭的做法所有蔬菜切块焯水糙米饭盛出调酱料码好菜加入一个煎鸡蛋撒上酱料开吃...
05-22 -
减脂可食用|韩式拌饭🍴的做法步骤及图解,美味正宗的减脂可食用|韩式拌饭🍴做法
特别馋韩式料理,于是用冰箱里仅有的材料DIY了一份减脂期间可食用的韩式拌饭。相当美味😋用料糙米饭一份豆芽100g胡萝卜1/2cup香菇5朵三文鱼一块芝麻油2tsp葱适量白芝麻适量韩式辣酱一勺减脂可食用|韩式拌饭🍴的做法提前...
03-20 -
超Nice的韩式拌饭!(韩式石锅拌饭)的做法步骤及图解,美味正宗的超Nice的韩式拌饭!(韩式石锅拌饭)做法
喜欢食材丰富的拌饭一种种准备起来是麻烦但完成后吃一口超满足,麻烦的准备也很值得!用料1人份:米饭1碗菠菜150g黄豆芽100g西葫芦1/4个胡萝卜1/4根香菇2个肉馅(猪/牛)50g鸡蛋1个葱白1/2段蒜5瓣辣椒面1勺黑胡椒粉见食谱中盐...
03-20 -
(减脂)杂蔬韩式拌糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的(减脂)杂蔬韩式拌糙米饭做法
照片上看着不太好看哈,但真的很好吃哇!2018年在薄荷上发的食谱...照片不太清晰。嘿嘿嘿,别介意...因为要计算热量,所以单位都是克!但蔬菜热量很低,看自己喜好放多少也OK用料糙米50克胡萝卜20克香菇3朵菠菜100克金针菇50克黄...
02-15 -
韩式拌饭(减脂无米拌饭,无米蛋炒饭)的做法步骤及图解,美味正宗的韩式拌饭(减脂无米拌饭,无米蛋炒饭)做法
用料椰菜花1颗米饭可无任意喜欢蔬菜/豆芽/胡萝卜/白萝卜/西葫芦/金针菇适量泡菜适量老豆腐适量培根/火腿肠/午餐肉适量鸡蛋2个韩式拌饭酱适量酱油适量韩式拌饭(减脂无米拌饭,无米蛋炒饭)的做法椰菜花切碎成小颗粒,也可以...
09-17 -
{减脂餐} 韩式拌饭的做法步骤及图解,美味正宗的{减脂餐} 韩式拌饭做法
从2月14日到4月6日成功靠吃减掉12斤,重要的是发现我们平时吃的饭,只要调整一下主食与菜的比例,普通饭也可以吃成减脂餐。在吃饭的时候有选择的食用,外食、聚会也无压力。用料糙米45克油菜80克豆芽60克香菇80克胡萝卜50克...
06-17 -
减脂韩式拌饭的做法和图解,减脂韩式拌饭怎么做更好吃
今天休息,在家做了一个改良版的减脂韩式拌饭!用料胡萝卜半根豆芽一把菠菜一把香菇4朵鸡蛋1个西葫芦1/3个香油一勺雪碧(减脂用糖代替)适量芝麻适量盐少许减脂韩式拌饭的做法胡萝卜,西葫芦,香菇烧薄油略加盐分别炒软盛出豆芽,...
07-08 -
低碳低卡韩式拌花菜杂粮饭/健身减脂版韩式拌饭的做法步骤及图解,美味正宗的低碳低卡韩式拌花菜杂粮饭/健身减脂版韩式拌饭做法
除了煎蛋喷了点油之外就完全没有油。糖用了代糖。主要是用花菜饭代替部分米饭,这样口感上不会很奇怪,热量碳水会降低很多。我最近几次煮杂粮饭,除了加十谷米和藜麦之外,还会加入“花菜饭”,就是花菜碎。试过用纯花菜碎代替...
01-01 -
减脂期无米韩式拌饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期无米韩式拌饭做法
用料花菜半个鸡蛋1个香菇2朵胡萝卜丝适量菠菜适量豆芽适量金针菇适量鸡腿肉1只减脂期无米韩式拌饭的做法花菜用切菜器磨擦碎,打入鸡蛋搅拌均匀。锅中喷油下人花菜翻炒两分钟装盘。把所有材料烫熟,放在花菜上,挤入10克韩...
12-12 -
1988版减脂韩式拌饭的做法步骤及图解,美味正宗的1988版减脂韩式拌饭做法
集妹们~我是减重110斤的大婉婉呀~停更好久啦~毕竟疫情过后也是要扛砖的😭最近重温了韩剧《1988》被韩式拌饭馋到舔屏!做个健康减脂版的次次吧~用料胡萝卜半根香菇3朵鸡蛋1个香油1勺西葫芦半个黑芝麻1克韩式辣酱适量辣...
09-12 -
嗝~低卡减脂无油韩式拌饭超简单的做法步骤及图解,美味正宗的嗝~低卡减脂无油韩式拌饭超简单做法
拿着盆吃韩式拌饭再配上冰镇的无糖可乐幸福的晚餐!!!碳水:糙米饭蛋白质:鸡蛋+鸡胸肉维生素:口蘑+西葫芦+豆芽+生菜整体热量在450卡左右用料糙米饭150克(174卡)鸡胸肉45克(60卡)口蘑(香菇也行)50克(22卡)豆芽100克(16卡)西葫芦50克(10卡...
01-06
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