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健身餐菜花炒饭的做法和图解,健身餐菜花炒饭怎么做更好吃
特别好吃的“猪食”lol用塑料袋是因为家里没有这么大的饭盒！碳水：剩的煲仔饭蛋白质：煮鸡蛋，煲仔饭里的火腿肠腊肉，煎三文鱼其他菜菜：煮口蘑，胡萝卜，长茄子，菜花，豌豆调味品：盐，一勺子酸菜底火锅底料或任何喜欢的酱料用料花菜个鸡...
02-19 -
端午节～绿豆糕～的做法和图解,端午节～绿豆糕～怎么做更好吃
自己做的果然很好吃～用料绿豆1000g水冰糖500g端午节～绿豆糕～的做法绿豆先蒸熟捣烂成泥入锅炒最后拿模具压小贴士只有最后的成品～...
10-08 -
起沙挂霜柚子皮糖的做法和图解,起沙挂霜柚子皮糖怎么做更好吃
柚子浑身都是宝，柚子皮可以做菜吃也可以做柚子皮糖，可以当做馋嘴小零食更重要的是具有化痰止咳的功效用料柚子皮两个柚子的柚子皮冰糖（可以用白糖代替，但需减少用量）350g(大约4.3寸饭碗一碗又三分之一)清水350g(大约4.3寸...
09-06 -
热干面的面条（吐血正宗版）的做法步骤及图解,美味正宗的热干面的面条（吐血正宗版）做法
如果你和我一样，是漂泊异乡的武汉姑娘伢，热干面狂热爱好者，对面条的口感有很高要求，那么这个食谱，将会是你最好的朋友！热干面调料易得，而正宗碱水面难寻，且食且珍惜吧：）家庭做碱水面，我试过不下十种水、盐、小苏打（食用碱）不同比例...
08-09
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减脂健康美味蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂健康美味蔬菜饼做法
这两天，广州暴雨，停课了！累死了老母亲了！暴雨停课意味着只能在家，家快拆了欲哭无泪今天打算吃个蔬菜饼！家里提前储备好各种蔬菜，那就随意挖出来一些合适的，随意搭配都可以！用料南瓜50克韭菜50克土豆1个鸡蛋2个胡萝卜半根洋葱一...
12-27 -
豆腐蔬菜饼（低脂低卡健康减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的豆腐蔬菜饼（低脂低卡健康减肥餐）做法
用料豆腐半块（200g左右）鸡蛋1个黄瓜半根（45g左右）胡萝卜半根（30g左右）面粉40克盐适量黑芝麻适量食油适量豆腐蔬菜饼（低脂低卡健康减肥餐）的做法豆腐捏碎，胡萝卜黄瓜切丁，再加面粉和蛋清搅拌均匀搓成小圆饼，放入加少量油的不粘锅...
05-13 -
健康减脂早餐—鸡脯肉蔬菜煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂早餐—鸡脯肉蔬菜煎饼做法
鸡脯肉属于低脂高蛋白，适合减脂增肌。用料鸡胸肉半块苦菊少许胡萝卜少许芦笋1根鸡蛋半个西柚2片核桃➕红枣少许牛奶加混合谷物健康减脂早餐—鸡脯肉蔬菜煎饼的做法1、将鸡脯肉剁成泥，加入胡萝卜、苦菊、芦笋切碎加入，放...
04-26 -
健康减脂—蔬菜蒸蛋的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂—蔬菜蒸蛋做法
营养指标【优质蛋白➕膳食纤维+多种维生素矿物质】什么蔬菜都可以，你喜欢的尽管来，一般硬质蔬菜比较好，比如西兰花、蒜苔、胡萝卜秋葵等叶类蔬菜会使叶子太软，口感不脆嫩用料鸡蛋2个西兰花150g生抽半勺健康减脂—蔬菜蒸蛋...
07-25 -
好吃又健康-美味蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的好吃又健康-美味蔬菜饼做法
用料鸡蛋3个面粉任意克青椒一个红萝卜1根大蒜1瓣调味料各种榨汁机好吃又健康-美味蔬菜饼的做法青椒胡萝卜大蒜切丁，用榨汁机稍微榨一下，看个人口味打三个鸡蛋，与榨好的蔬菜混合，加入适量面粉加好面粉的糊锅内放油，倒入适量...
10-19 -
健康美白减脂果蔬汁的做法步骤及图解,美味正宗的健康美白减脂果蔬汁做法
想要美白又想要低卡结果……某名奇妙做了这个太好喝了吧！！！！用料小橙子1个柠檬三分之一个番茄一个梨不够甜就加酌情健康美白减脂果蔬汁的做法番茄切十字放开水里烫一下橙子柠檬梨去皮放搅拌机乱七八糟搅匀就好了。我没有...
01-08 -
生菜沙拉，健康减脂又美味的做法步骤及图解,美味正宗的生菜沙拉，健康减脂又美味做法
冰箱里只有生菜适合做沙拉，还是比较新鲜，很甜的那种，如果有圣女果、黄瓜，煮熟的鸡胸肉丝等等之类的东西也可以一起拌了用料生菜1颗沙拉汁适量生菜沙拉，健康减脂又美味的做法生菜洗净切段墙裂吐血推荐这个沙拉汁，是我吃过最...
04-29 -
健康美味又低脂的蔬菜鸡肉饼，减肥人士看过来~的做法步骤及图解,美味正宗的健康美味又低脂的蔬菜鸡肉饼，减肥人士看过来~做法
今天小编给大家带来一款好吃又很低脂的蔬菜鸡肉饼，希望女生们在减肥的同时又不会太亏待自己的嘴~用料鸡胸肉250g熟玉米粒80g胡萝卜半个西蓝花80g生抽、料酒、淀粉、蚝、盐、黑胡椒粉适量健康美味又低脂的蔬菜鸡肉饼，减...
10-06 -
好吃的健康美味低脂菜，减脂期必备简单易学的做法
喜欢吃虾仁的可以再加些虾仁，更鲜美很适合减脂期吃的一道菜，喜欢吃虾的，里面放上虾仁会更鲜美。用料西兰花3小朵鸡蛋1个胡萝卜半根白玉菇1盒玉子豆腐1根香肠1根木耳（泡发）1把轻盐酱油半勺耗油小半勺盐适量糖少许健康美味低...
02-18 -
低卡减脂餐｜鸡胸肉时蔬卷 美味又健康的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂餐｜鸡胸肉时蔬卷 美味又健康做法
减脂期鸡胸肉是常备，这次用鸡胸肉和黄芽白搭配，低脂营养，饱腹感很强，做好可以直接当上班族的减脂便当，好吃到停不下来还不长肉。做法简单，零失败肥减脂的集美们一定要试试哦。附1：鸡胸肉腌制不同样食谱2:万能蘸酱3:鸡胸肉花...
07-10 -
健康减脂—营养蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂—营养蔬菜饼做法
营养指标【膳食纤维+优质蛋白】用料鸡蛋2个绿叶蔬菜半斤食用油1刷复合撒料随意健康减脂—营养蔬菜饼的做法蔬菜切成碎末打入鸡蛋蔬菜和鸡蛋搅成糊糊不粘锅，热锅，薄薄刷一层油蔬菜糊倒入锅里，弹平鸡蛋凝固就可以出锅了，蔬...
02-06 -
青甘蓝蔬菜饼（健康减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的青甘蓝蔬菜饼（健康减脂）做法
鸡蛋+蔬菜的完美结合，简单的调味，简单的烹饪.非常适合减脂减肥健康饮食的人群哦！全程5分钟搞定🤝好吃😋用料鸡蛋2个青甘蓝包菜1/4个普通面粉1饭勺盐4克白胡椒粉1克色拉油一丢丢青甘蓝蔬菜饼（健康减脂）的做法准备以上食材初...
04-08 -
健康减脂-美味汽锅鸡的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂-美味汽锅鸡做法
营养指标【优质蛋白】汽锅的好处就是做出来的肉非常非常非常的鲜嫩，一点都不柴，入口即化。关键是做法简单，仍在那里就可以不管了，完全是好食材的天然味道，鸡汤是蒸汽凝出来的，非常清澈，可以留着做高汤用。用料土鸡1只姜片5片...
03-05 -
健康减脂-蔬菜饼的做法和图解,健康减脂-蔬菜饼怎么做更好吃
营养指标：【膳食纤维➕优质蛋白】这个饼没有面粉，各种蔬菜随你喜欢，简单的不能再简单，但是很好吃，蔬菜的清爽搭配鸡蛋的鲜香，😋不粘锅全程小火、小火、小火，我家电磁炉我用600，小米电磁炉我用40用料小白菜2颗鸡蛋2个芝麻盐少...
03-27 -
无油腊肠儿田园时蔬「健康家常菜」【美味减脂餐
广味儿腊肠不是川味儿的不过你们也可以试试没准更好吃呢腊肠本身有油可以不放油用料腊肠荷兰豆胡萝卜葱蒜末无油腊肠儿田园时蔬【健康家常菜】【美味减脂餐】的做法放切好的腊肠片儿煸炒出油脂，下葱蒜末炒香，倒入荷兰豆...
10-30 -
美味健康的蔬菜饼🥗的做法步骤及图解,美味正宗的美味健康的蔬菜饼🥗做法
过年期间总是无法早起，但是早饭还要吃，所以想了这个蔬菜饼，方便，简单，省时间，而且还很美味🤗用料面粉适量韭菜适量豆芽菜适量鸡蛋2个黑胡椒粉少许鸡粉1勺盐1勺水半碗番茄酱适量美味健康的蔬菜饼🥗的做法韭菜洗干净切丁豆芽...
10-12 -
美味健康的减脂早餐的做法步骤及图解,美味正宗的美味健康的减脂早餐做法
这是一个非常非常随意的早餐。先准备哪个都可以。要学会合理利用时间，比如烧水和微波炉加热蔬菜及燕麦，开火热锅同时进行。我用的是电陶灶，不是明火灶，所以开火到锅热之间得等一会。用料鸡蛋1个菠菜150克紫甘蓝1大片Skyr...
05-11 -
健康减脂-美味猪皮飩的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂-美味猪皮飩做法
营养指标：【蛋白质】猪皮本身几乎不含脂肪。猪皮是一种高蛋白食品，但是其蛋白质却是缺乏色氨酸和半胱氨酸的不完全蛋白，属于胶原蛋白，跟牛筋、猪蹄的营养价值差不多。色氨酸和半胱氨酸可以通过全谷物和发酵类食品，如杂粮豆...
02-26 -
减脂美味鸡胸肉蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂美味鸡胸肉蔬菜饼做法
这个鸡肉饼可以当晚饭也可以当早餐，嫩而多汁，减脂星人必吃！用料鸡胸肉250克玉米粒适量胡萝卜粒适量豌豆适量生抽1勺淀粉适量蚝油适量减脂美味鸡胸肉蔬菜饼的做法鸡胸肉剁或者用料理机打成泥，越细腻越好打好的鸡胸肉加入淀...
02-27 -
健康减脂-美味蔬菜糊的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂-美味蔬菜糊做法
营养指标【膳食纤维】用料西兰花150g南瓜50克（可不加）红枣2颗健康减脂-美味蔬菜糊的做法西兰花绰一下，大约3分钟，南瓜蒸熟，红枣去壳都放入料理机，打碎！...
02-26 -
蔬菜汤（健康减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜汤（健康减脂）做法
用料鸡蛋两个菠菜一把香菇六朵西红柿一两个胡萝卜半根香油适量葱末适量酱油适量盐适量蔬菜汤（健康减脂）的做法菠菜洗净，烧开水加盐下锅把菠菜煮一两分钟捞出用凉水冲一下，捏干水分后切碎（这一步是为了去除菠菜中的草酸）准备...
03-15 -
健康美味龙利鱼蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康美味龙利鱼蔬菜饼做法
用料龙利鱼一片圆白菜少半颗胡萝卜丝若干鸡蛋1个盐少量五香粉少量面粉少量健康美味龙利鱼蔬菜饼的做法把所有食材和调料放到一起搅拌搅拌均匀即可。出锅！健康又美味！小贴士锅中不用放油，直接摊即可。...
05-09 -
健康减脂-蔬菜烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂-蔬菜烘蛋做法
营养指标：优质蛋白谈不上精致，就是快捷、清爽又好吃。蔬菜的烹饪时间比较短，可以最大层度保证营养不损失。同样的，鸡蛋也木有氧化，这种做法和煮鸡蛋的营养差不多，吸收率在百分之九十九。用料小白菜2颗鸡蛋2个黑胡椒碎适量健...
03-31 -
健康美味好吃的蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康美味好吃的蔬菜饼做法
用料鸡蛋2个面粉150克黄瓜1根胡萝卜1根盐适量孜然粉适量健康美味好吃的蔬菜饼的做法黄瓜胡萝卜钊成丝，打入两个鸡蛋，加入面粉，适量盐，孜然粉，水调成糊状平底锅起油倒入面糊，上面洒点黑芝麻煎至金黄色翻面两面金黄装盘，香喷喷...
03-21 -
健康减脂-蔬菜鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂-蔬菜鸡肉饼做法
营养指标：优质蛋白+膳食纤维+复合碳水用料鸡胸肉1块鸡蛋1个西兰花100克胡萝卜半根玉米粒50克健康减脂-蔬菜鸡肉饼的做法鸡胸肉和蔬菜分别打碎，加入鸡蛋混合所有材料团成团子，放烤盘，压扁上下火210℃烤20分钟...
11-10
- 1日式虾米果怎么做才好吃,最正宗的日式虾米果制作方法
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