清汤穿肠过,总是饿的快,而加入豆浆的汤,更加幼滑,同时增加了饱腹感。
都是高纤食材,并且无油。热量低到难以想象。
用料
豆浆 | 200ml |
红薯 | 四块 |
黑木耳 | 几朵 |
胡萝卜 | 几片 |
春笋 | 一棵 |
杏鲍菇 | 半根 |
味噌 | 一汤匙 |
内酯豆腐 | 半盒 |
热量不到100卡--味噌春笋炖豆浆(无油)超强饱腹感!的做法
锅中加水,杏鲍菇撕成条放入锅中煮。各类蔬菜切块。依次加入春笋、黑木耳、红薯、胡萝卜。
煮开之后,加入200ml豆浆小火炖,加入内酯豆腐。待蔬菜煮熟后,关火。
关火后,加入一勺味噌,慢慢搅拌使之化在汤里。