经常健身的人会知道,真正的减肥是可以当饭吃的。糙米中的大量纤维素具有减肥功能,其血糖指数也比米饭低很多,能很好的帮新陈代谢,及时将身体毒素排出。饥肠辘辘的中午,适合用养生杯煮上一杯,吃进胃里,揉进心里。
用料
鸡蛋 | 1个 |
糙米 | 50克 |
盐 | 少许 |
蔬菜粒 | 少许 |
可口饱腹—鸡蛋糙米饭的做法
鸡蛋放入杯中加入清水。浸没鸡蛋。加热30-45分钟等水沸腾,捞起待用。
倒入杯子1/3满的大米,淘洗三次。
加入食指高的清水
盖上盖子加热45-50分钟,(水开后放入蔬菜粒,盐)。
在水即将收干的时候放入鸡蛋,继续加热10分钟。