低脂饱腹的糙米咖喱鸡肉饭的做法步骤及图解,美味正宗的低脂饱腹的糙米咖喱鸡肉饭做法

低脂也可以吃起来超级美味可口。
大人小孩都超级喜欢。

用料  

低脂饱腹的糙米咖喱鸡肉饭的做法  

1. 准备好食材

2. 将鸡腿用剪刀剪开

3. 鸡腿骨头放生姜加水，煮高汤。

4. 鸡腿肉切块，加姜丝，料酒抓匀。

5. 放黑胡椒和海盐抓匀

6. 所有食材切块

7. 锅里倒油，油熟以后加入葱，姜丝，翻炒一下

8. 倒入腌制好的鸡腿肉，翻炒变色后装盘

9. 变色后捞出待用。

10. 锅里重新倒入热油，然后倒入番茄翻炒

11. 番茄翻炒均匀变色后加入洋葱，翻炒后再加入土豆和胡萝卜，在倒入鸡腿肉

12. 再倒入刚刚撇去浮沫的高汤

13. 挤入味好美咖喱酱，大约半瓶

14. 再加入少量酱油和耗油

15. 炖煮10分钟就可以啦！

16. 煮的糙米饭也好啦，提前泡水3小时，正常按煮饭键就可以了！
    装一碗糙米饭后盖在盘子上

17. 再将煮好的咖喱鸡肉浇在盘子边，撒上葱花，好吃又美味的咖喱鸡肉糙米饭就完成了！