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花菜的花样吃法之牧羊人派,代替红薯或土豆泥,低碳又低卡
用料
低碳-牧羊人派的做法
肉类炒熟
放番茄,杂蔬炒软
放两勺零卡意面酱,意式香料,黑胡椒等调味料
放在烤碗底层
花菜蒸20分钟黏成泥,放黑胡椒,盐,两勺希腊酸奶,拌匀
放在烤碗里,铺上芝士碎,烤箱200度预热
烤20分钟