低卡低脂番茄玉米粒鸡蛋饼三明治的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂番茄玉米粒鸡蛋饼三明治做法

低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质
全麦面包2片＝105卡
生菜＝2卡
鸡蛋＝65卡
甜玉米粒＝5卡
番茄=10卡
番茄酱、沙拉酱＝5卡
一共192卡，大约195卡！
可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！

用料  

低卡低脂番茄玉米粒鸡蛋饼三明治的做法  

1. 鸡蛋液中间放甜玉米粒减熟

2. 放生菜

3. 左：甜玉米粒饼     右：番茄片

4. 左：番茄酱      右：沙拉酱

5. 完成！

6. 切开～